Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Phát triển não bộ ở trẻ con

Bởi Đồ sơ sinh lúc 05/10/2012 10:43:44 (120 lượt xem)

Não người phát triển từ tuần thứ 3 trong bụng mẹ. Lúc sơ sinh não bé nặng 300g, 4 tháng nặng 600g, 1 tuổi nặng 900g... và cho đến 5-6 tuổi thì hoàn tất với đầy đủ số lượng tế bào thần kinh như người lớn nhưng chưa hoàn chỉnh. Các tế bào và dây thần kinh còn phải hình thành một vỏ bọc gọi là bao myelin (giống như vỏ bọc ngoài của dây điện) cho tới tuổi trưởng thành (18-20 tuổi) mới hoàn tất.

Phát triển não bộ ở trẻ con

Vậy người sắp làm mẹ nên làm gì? “Nghỉ ngơi thật nhiều, ăn thức ăn giàu dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe lẫn tinh thần bản thân”, Nancy Aaron Jones, trợ lý giáo sư về tâm lý và khoa học y sinh tại Đại học Atlantic Florida cho biết. “Bào thai hoàn toàn phụ thuộc vào sức khỏe tinh thần và tâm lý của mẹ”, bà nói thêm.

Dưới đây là một vài chiến lược cụ thể giúp con bạn có khởi đầu sáng láng nhất:

1. Tập trung vào axit folic. Việc bổ sung nhiều axit folic trong chế độ ăn của bà bầu là tối quan trọng với sự phát triển não trẻ. Ủy ban Y tế Mỹ đề xuất thai phụ nên bổ sung 400 đến 800 mcg axit folic mỗi ngày. Hầu hết phụ nữ không nhận đủ chất này thông qua thức ăn, do vậy điều quan trọng là uống vitamin bổ sung với ít nhất 400 mcg axit folic.

2. Tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân. Chất độc này có thể phá hủy hệ thần kinh của bộ não đang phát triển. Do vậy bà bầu nên tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá mập, cá kình, cá kiếm.

3. Tăng cường ăn dầu cá. Axit béo omega-3 (đặc biệt DHA) trong dầu cá hỗ trợ sự phát triển não. Bạn nên dùng ít nhất 200 miligram mỗi ngày khi có bầu và khi cho con bú. Mặc dù các loại cá béo ít chứa thủy ngân như cá hồi, cá sardine, cá nước ngọt dồi dào nguồn axit béo omega-3, bạn vẫn nên cân nhắc uống thêm viên vitamin bổ sung chứa ít nhất 200 mg DHA trong thai kỳ.

4. Đừng cắt bớt đạm. Não tăng trưởng cần thêm năng lượng, vì thế, điều quan trọng là phải tăng lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Lý tưởng nhất là ăn thêm 1/3 so với bình thường.

5. Bỏ những thói quen xấu. Hút thuốc, uống rượu bia và lạm dụng ma túy đều có liên quan tới những bất thường về tinh thần và khả năng học hỏi của trẻ, như chứng rối loạn tăng động giảm chú ý.

6. Giữ thân nhiệt mát mẻ. Tập thể dục khi mang bầu là ý kiến hay, nhưng tránh để nóng quá mức, nhất là trong 3 tháng đầu. Nếu nhiệt độ cơ thể cao bằng hoặc quá 39 độ C thì em bé có nguy cơ cao bị dị tật não.

7. Nghỉ ngơi. Stress nhiều trong thời kỳ bầu bí (đặc biệt khi bị lạm dụng thể chất, tinh thần) có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng, lâu dài tới phát triển não bộ em bé. Tránh xa những mối quan hệ nguy hiểm trong thai kỳ nếu có thể.

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí