Phương pháp an toàn giúp mẹ tự cứu “vùng kín” lỏng lẻo sau sinh

Rất nhiều chị em gặp phải nỗi băn khoăn trong đời sống tình dục sau khi sinh nở bởi âm đạo không còn được săn chắc như trước. Tuy nhiên, phụ nữ thường rất ngại đến các bệnh viện để điều trị về những vấn đề khó nói này hoặc sợ đau.

Trên thực tế, để âm đạo thu gọn như khi chưa sinh, bạn chỉ có thể đến bệnh viện làm phẫu thuật thẩm mỹ. Bên cạnh đó, một số cách dưới đây được tư vấn bởi TS. Dược khoa Trương Anh Thư sẽ góp phần hỗ trợ bạn khôi phục lại khu vực này với hiệu quả đáng kể.

Những thói quen của phụ nữ Việt khiến âm đạo bị giãn rộng?

Tiến sĩ Dược khoa Trương Anh Thư cho biết lý do vì sao âm dạo phụ nữ Việt lại bị giãn rộng sau khi sinh nở:

Trước khi muốn tân trang vùng kín, bạn nên biết chuyện gì đang xảy ra với bộ phận nhạy cảm này. Bạn có thể cảm thấy âm đạo của mình dần lỏng lẻo hơn và khiến bạn mất đi khoái cảm trong quá trình giao hợp thì có thể bạn đang mắc phải hội chứng giãn âm đạo. Đây là một bệnh lí phổ biến, xảy ra khi cấu trúc âm đạo bị nới lỏng. Kết quả là độ kín và độ đàn hồi của thành âm đạo không được như còn trẻ.

Sở dĩ có bệnh lí trên là do sau sinh hay do quá trình lão hóa của phụ nữ. Tuy nhiên, những thói quen khác mà phụ nữ Việt Nam thường mắc phải như thức khuya, thường xuyên nhịn tiểu, mặc quần áo chật, tắm quá lâu hay vệ sinh không đúng cách (thụt rửa âm đạo) cũng dẫn đến tình trạng vùng kín mất đi độ săn chắc của âm đạo.

Cách kiểm tra âm đạo có bị giãn rộng hay không

Trước tiên, bạn tự co chặt cơ âm đạo. Sau đó, bạn co ngón tay trỏ để giữ môi của âm hộ rồi mở âm hộ ra. Tiếp tục, bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại cho vào âm đạo để xem có vừa hay không, nếu sau đó còn có thể đưa vừa ngón giữa vào âm đạo thêm nữa tức là âm đạo của bạn đã bị giãn rộng.

Thu nhỏ âm đạo bằng cách ăn uống

Một trong những cách để thu nhỏ âm đạo là bạn hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lí nhất. Ăn uống đủ chất sẽ giúp vùng chậu của bạn hồi phục sau sinh nhanh hơn. Những thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên như đậu nành, hạt mè, lựu, cà rốt, táo và các loại quả mọng sẽ là những thực phẩm lí tưởng cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nước là một yếu tố cần thiết giúp chúng ta duy trì sự sống và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Nếu bạn không muốn vùng kín của mình bị khô, hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày.

Những cách giúp giữ gìn sức khỏe cho vùng âm đạo

Việc bạn mặc đồ lót quá chật cũng sẽ gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Mặc như vậy sẽ khiến vùng kín của bạn bị ngứa ngáy và bỏng rát, dịch tiết âm đạo trở nên bất thường và có mùi hôi khó chịu. Đồ lót chật còn tạo ra môi trường lí tưởng cho sự vi khuẩn phát triển. Vì vậy, bạn hãy cẩn thận lựa chọn những loại đồ lót thích hợp và thay chúng sau khi sử dụng 3-6 tháng nhé.

Thực hiện các bài tập thể dục giúp thu nhỏ vùng kín: Mẹ thực hiện đều đặn những bài tập nhẹ nhàng sẽ góp phần thu nhỏ vùng kín cho mẹ, lại giúp sức khỏe của mẹ bầu tốt hơn.

Sử dụng xà phòng dịu nhẹ

Chị em nên chọn những sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ và không mùi để làm sạch vùng kín của mình. Lưu ý là chị em không nên chà mạnh khi làm sạch vì có thể sẽ khiến âm đạo bị giãn và tiết dịch không mong muốn.

Giữ cân nặng

Nếu muốn vùng kín luôn khỏe mạnh, các chị em phải kiểm soát được cân nặng của mình. Duy trì một cân nặng hợp lí sẽ góp phần không nhỏ giúp giữ gìn đàn hồi cho âm đạo.

Tư vấn bởi  Ts. Trương Anh Thư (Đến từ HelloBacSi)