Siêu thực phẩm giúp tăng chiều cao nhanh chóng cho trẻ

Những người làm bố làm mẹ đều muốn các con mình luôn luôn khỏe mạnh và cao lớn hơn mỗi ngày. Họ đều biết rằng việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé. Để thuận tiện hơn trong việc chọn lựa thực phẩm cho con, bố mẹ nên tập trung vào 8 loại thực phẩm mấu chốt dưới đây để giúp con cao lớn, khỏe mạnh hơn:

Thịt gà

Thịt gà là một trong những món khoái khẩu của các bé. Hàm lượng protein cao trong thịt gà sẽ giúp phát triển cơ bắp và các mô trong cơ thể con.

Hàm lượng protein cao trong thịt gà sẽ giúp phát triển cơ bắp và các mô trong cơ thể bé. (Ảnh minh họa)

Đậu nành

Bạn có biết đậu nành là thực phẩm chứa nguồn protein dồi dào nhất trong các loại thực phẩm thực vật giúp tăng khối lượng xương và các mô, phát triển chiều cao  cho cơ thể con người. Bạn cũng có thể chế biến được thật nhiều món ăn tuyệt vời từ đậu nành cho con.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại thực phẩm lạ cho sự phát triển chiều cao của các bé. Thực phẩm này có hàm lượng chất béo ít nhưng lại cực kỳ giàu protein, vì vậy đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi.Khuyến khích các phụ huynh cho con ăn bột yến mạch để bổ sung dưỡng chất và thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở bé.

Ngũ cốc

Bổ sung cho bé thức ăn chế biến từ các loại ngũ cốc bất cứ khi nào có thể bởi đây là một kho chứa năng lượng. Thực phẩm này có chứa chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. Ngoài ra, ngũ cốc giàu calo nên rất quan trọng trong phát triển chiều cao của bé.

Sữa

Sữa là thức uống rất giàu canxi là nguồn dinh dưỡng cực kì tốt cho sự phát triển của hệ xương cũng như sức khỏe ở bé . Ngoài ra, sữa cũng là nguồn protein rất tốt, giúp cho sự tăng trưởng ở bé. Cho con uống 2-3 ly sữa mỗi ngày chính là cách tốt nhất tăng cường khả năng phát triển chiều cao của chúng.

Trứng

Hãy làm cho bé cưng món trứng tráng thật ngon hoặc một quả trứng luộc cho bữa sáng để cung cấp đủ protein cho cơ thể ngay khi bắt đầu ngày mới. (Ảnh minh họa)

Protein là chất dinh dưỡng đóng vai trò lớn nhất trong việc tăng chiều cao bé. Hãy làm cho con yêu món trứng tráng thật ngon hoặc một quả trứng luộc cho bữa sáng để cung cấp đủ protein cho cơ thể ngay khi bắt đầu ngày mới mẹ nhé!

 Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời cho con. Trong khi, cả hai dưỡng chất này đều là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của bé. Nếu con không phải là fan hâm mộ của món sữa chua, các bạn có thể thay thế bằng pho mát cũng rất giàu protein, canxin và vitamin D.

Rau và hoa quả tươi

Rau quả giàu vitamin A giúp phát triển xương và các mô . Các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể trẻ phát triển. (Ảnh minh họa)

Để cơ thể trẻ phát triển lành mạnh thì rau và hoa quả tươi là những thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của con. Trong loại thực phẩm này chứa một lượng chất xơ, vitamin, kali và folate. Đặc biệt, rau và hoa quả có chứa vitamin A giúp trong việc phát triển của xương và các mô . Một số loại rau quả cung cấp nguồn vitamin A dồi dào là đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, xoài, dưa hấu và quả mơ. Và thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt cũng hỗ trợ cơ thể bé phát triển.

Theo: eva.vn