Tập cho bé thích ăn rau ngay từ khi còn nhỏ

Đó là quan niệm quá cũ xưa, bây giờ thì nhiều mẹ đã tiến bộ hơn cũng tập cho bé ăn thêm rau. Nhưng mà khi con lười ăn thì bắt đầu dọa nạt ỉ ôi... bé vẫn không chịu. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn tập cho bé ăn dặm với rau dễ dàng hơn

Mẹo giúp bé thích ăn rau ngay từ nhỏ

- Không nên chỉ lọc lấy nước rau mà không cho bé ăn cả phần rau để nạp đủ chất xơ trong cơ thể của trẻ.

- Nếu bé dưới 1 tuổi sợ bị hóc thì mẹ cần dùng máy xay cầm tay xay rau thật nhuyễn để nấu cùng với cháo cho trẻ. Còn nếu bé ăn dặm kiểu tự chỉ huy thì mẹ nên luộc hoặc hấp rau củ quả thật mềm, thái miếng vừa cầm cho bé ăn. Khi bé lớn trên 1 tuổi thì mẹ không cần xay nhuyễn nữa, bé có thể tập ăn cả miếng mềm.

- Nên thay đổi các loại rau củ quả sau mỗi bữa ăn để tạo cảm giác mới mẻ cho bé khi ăn, đồng thời bé cũng không chán khi ăn mãi 1 loại rau

- Mẹ cũng nên chú ý xem bé thích ăn loại rau gì để có thể cải thiện phù hợp với bé, bởi mỗi bé có sở thích riêng và không nên ép bé theo ý người lớn

Rau được xay nhuyễn cùng với cháo chắc chắn bé sẽ ăn ngon miệng và dễ dàng

Nên cho trẻ ăn bao nhiêu là phù hợp

Không chỉ cung cấp các loại vitamin quan trong rau còn chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bé phát triển tốt hơn. Chính vì vậy mà mẹ nên cho bé ăn thêm rau với số lượng thích hợp mỗi ngày.

Lượng rau cần thiết cho trẻ theo độ tuổi :

Đối với các bé từ 2-3 tuổi thì mỗi ngày cần ăn 1 chén rau

Đối với trẻ từ  4-6 tuổi thì mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn khoảng 1,5 chén rau trở lên

Đối với bé từ 9-13 tuổi mỗi ngày cần ăn 2 chán rau

Như vậy có thể thấy rằng trẻ càng lớn thì cơ thể càng cần nhiều rau hơn để đáp ứng nhu cầu phát triển của cơ thể. Nhưng mẹ cũng không nên ép bé ăn nhiều rau mỗi bữa mà nên chia nhỏ ra, mỗi bữa bổ sung một ít, bé vừa thích ăn hơn mà hấp thu cũng tốt hơn

Bé không hề thích ăn rau thì mẹ phải làm sao?

- Khi trẻ không chịu ăn rau thì mẹ cũng đừng vội nản hãy thử với một số loại rau củ khác như : Cà rốt, bông cải xanh luộc mềm, đậu Hà Lan hay bí đỏ... Những loại rau có màu sắc hấp dẫn chắc chắn các bé sẽ  bị thuyết phục và dần trở nên thích thú hơn

- Để trẻ háo hức khi ăn rau, một số bí kíp cho mẹ là nên trình bày thật đẹp mắt, cách điệu chứ không phải những đĩa rau đơn thuần như mâm cơm của người lớn, như vậy bé sẽ thích ăn rau hơn rất nhiều

- Mẹ cần chú ý theo dõi bé ăn mỗi ngày. Khi bé đặc biệt thích ăn một loại rau nào đó thì mẹ cũng nên ghi lại và bổ sung thêm nhiều bữa hơn vào thực đơn trong tuần của trẻ. Bên cạnh đó mẹ cũng nên để bé tự chọn loại rau mà mình thích để tăng sự kích thích khi ăn uống của bé hơn

- Nếu bé đã lớn mẹ có thể cho bé tham gia vào quá trình mua sắm rau hoặc chế biến rau như trang trí chẳng hạn, bé sẽ thấy tò mò mong muốn được nếm thử món rau của mình hơn, từ đó bé sẽ không sợ  ăn rau nữa