Tập cho trẻ thói quen ưa vận động

Khuyến khích trẻ vận động bằng các trò chơi chúng thích. Hầu hết tuổi thần tiên đều ham vui. Vì thế, cha mẹ không nên ngăn cản trẻ tham gia vào các trò chơi lành mạnh trong thời gian chơi đùa của chúng, đừng cố ép chúng phải làm theo cách của mình. Hạn chế bế ẵm hay để các em ngồi quá lâu trong xe đẩy, xe tập đi , ghế ôtô hay bất cứ dụng cụ nào khác, vì theo khuyến cáo của Hội giáo dục thể chất Mỹ, điều đó sẽ làm cho trẻ chậm khả năng phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ. Vận động tự do sẽ kích thích trí tò mò của trẻ nhỏ, làm cho chúng thích khám phá thế giới xung quanh thông qua các trò chơi. Thời gian tĩnh tại của con cái không nên kéo dài quá một giờ, trừ thời gian ngủ.

Tạo môi trường an toàn. Để trẻ tự do khám phá nhưng đảm bảo cho không gian xung quanh không có bất cứ mối đe doạ nào. Các em bé luôn có xu hướng kéo mọi thứ vào lòng, vì thế không để những vật dụng dễ rơi, dễ đổ trong tầm tay của chúng. Chú ý đến các ổ cắm điện, những hốc tường hay khe hở khuất, vì đó là những chỗ chúng thích cho tay vào nhất. Cũng không nên sợ bẩn, hãy để các em có được những khoảnh khắc tự do khi chơi đùa ngoài trời.

Không nên gò ép trẻ vào những trò chơi đòi hỏi tính kỷ luật cao. Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo không nên đưa những em bé chưa đến tuổi đến trường tham gia các trò với nhiều luật chơi phức tạp quá 15 phút. Sau thời gian này, rất ít em tiếp tục còn hứng thú. AAP cũng lưu ý nếu bắt trẻ chơi những môn thể thao không phù hợp với độ tuổi sẽ gây nhiều hậu quả xấu, vì tạo ra tâm lý thất bại, tự ti. Việc con bạn có trở thành một ngôi sao thể thao hay không điều đó còn tuỳ thuộc vào rất nhiều yếu tố và điều kiện, không nên bắt ép hoặc kỳ vọng quá nhiều.

Cho trẻ làm quen với những trò chơi truyền thống. Hãy biết cách biến các trò chơi đó trở nên vui nhộn và đơn giản. Không nên lãng phí khi chi qua nhiều tiền cho các món đồ chơi đắt tiền để kích thích trẻ vận động. Khi có điều kiện nên đưa trẻ tới các điểm vui chơi công cộng để chúng có điều kiện vận động tốt hơn. Hãy giới thiệu với trẻ nhỏ nhiều dạng hoạt động khác nhau, giống như các bạn thay đổi thực đơn hàng ngày của chúng. Điều đó sẽ mang lại cho con bạn cơ hội vận động cơ thể một cách tự nhiên và phát triển toàn diện.

Tắt tivi khi có trẻ nhỏ. Theo AAP, không nên cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi. Đối với các em lớn tuổi hơn cũng không nên ngồi trước màn hình quá 2 tiếng mỗi ngày. Những đứa trẻ xem truyền hình quá 10 tiếng/1 tuần sẽ phải đối mặt với nguy cơ béo phì, thích bạo lực và tiếp thu chậm, thậm chí có thể sẽ mắc Hội chứng rối loạn khả năng tập trung khi lớn lên. Trong trường hợp con bạn không thể cưỡng nổi sự hấp dẫn của chiếc máy tính, hãy cho chúng làm quen với các hoạt động chơi mà học hơn là các trò chơi không trí tuệ.

Hãy trở thành một tấm gương tốt. Con cái không thể hoạt bát nếu cha mẹ cả ngày không vận động. Bạn hãy dẫn chúng đi tập thể dục cùng trong điều kiện thời tiết thuận lợi. Chúng sẽ quan sát các hoạt động của bạn và sẽ vui vẻ tham gia với sự say mê nhất.