Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi

Khác với trẻ 6 tháng tuổi, trẻ 7 tháng tuổi cần đến 2 bữa ăn trong một ngày với hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Mẹ có thể kích thích cảm giác thàm ăn của trẻ bằng việc trang trí món ăn bắt mắt hơn, cho bé tự tập ăn, tự cầm thìa. Bộ dụng cụ ăn dặm với nhiều vật dụng hữu ích như nồi nấu cháo, nồi hầm, rây, chén, thìa, muỗng…sẽ là dụng cụ đắc lực cho mẹ đấy
Bên cạnh đó mẹ cũng nên áp dụng tinh thần ăn dặm kiểu nhật bằng việc không cho trẻ vừa ăn vừa chơi, đặt trẻ ngồi ngay ngắn trên ghế ăn dặm, không cho trẻ xem ti vi khi đang ăn và tuyệt đối không ép bé ăn.
Ở giai đoạn tập tành ăn dặm thì bữa ăn vẫn chưa phải là nguồn cung cấp năng lượng chính cho trẻ nên mẹ không cố cho trẻ ăn nhiều, mà điều quan trọng là cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm và tạo cảm giác thú vị khi ăn uống, hình thành thói quen tốt trong việc ăn uống của trẻ.
Bữa ăn của trẻ cũng cần có đủ 4 nhóm dưỡng chất chính là tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo. ở tháng tuổi thứ 7 là mẹ có thể cho bé ăn các loại thịt đỏ như cá hồi, thịt bò,… món ăn của bé cũng không cần xay nhuyễn mà chỉ cần tán hay nghiền là được.
Sau đây là một số cách kết hợp thực phẩm để tạo nên tính đa dạng cho món ăn dặm của trẻ.
- Khoai tây nghiền với gan gà
- Đậu hũ non trộn với cà chua và cá ngừ hộp
- Thịt bò, đậu hũ non, lá lốt nấu cháo
- Thịt heo, cà rốt và rau chùm ngây
- Yến mạch, thịt bò và bí đỏ
Và còn nhiều cách kết hợp khác mà me có thể tự do sáng tạo cho bé. Mẹ có thể tự nấu và thỉnh thoảng đổi vị cho bé với vài bột ăn dặm như bột ăn dặm Heinz, bột ăn dặm hipp nhé. Rất ngon đấy!

Ngoài việc ăn dặm thì trẻ 7 tháng tuổi cũng cần được bú sữa mẹ đầy đủ và bổ sung thêm trái cây. Các mẹ nên chọn loại trái cây mềm, hoặc có thể ép lấy nước cho bé uống. Một ít nước ép cam và buổi sáng hay một ít chuối chín vào buổi chiều sẽ mang lại nguồn vitamin hữu ích cho bé trong giai đoạn này.
Bên cạnh việc tập cho bé ăn dặm theo kiểu truyền thống thì mẹ nên tìm hiểu phương pháp ăn dặm kiểu nhật để tạo nên sự phong phú trong mỗi bữa ăn của trẻ, khơi gợi sự hứng thú về chuyện ăn uống cũng như tìm hiểu thế giới xung quanh của trẻ.
Cho dù là ăn dặm theo phương pháp gì, ở độ tuổi nào thì mẹ cũng nên lưu ý đến vấn đề vệ sinh để bé có thể phát triển khoẻ mạnh và toàn diện.