Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật theo tháng

Bắt đầu cho trẻ ăn cháo lỏng rây qua lưới vào những tuần đầu để trẻ quen với việc ăn thìa và thức ăn khác ngoài sữa. Sau đó, chuyển dần ăn cháo đặc kèm rau củ. Tiếp đến là cho trẻ ăn cơm từ nhão đến đặc kèm với cá, thịt, rau củ… Phương pháp này sẽ tập cho bé kỹ năng nhai, kỹ năng bốc thức ăn bằng tay, ghim thức ăn bằng nĩa, xúc bằng thìa. Khi đó, bé sẽ cảm thấy thú vị với bữa ăn của mình . Nếu tuân thủ đúng sẽ tạo cho trẻ thói quen ăn uống tốt về sau.

Giai đoạn 5 tháng :

Tỷ lệ cháo 1:10 (10g bột gạo/100ml nước)

Thức ăn phải được nghiền nhuyễn, mịn để trẻ dễ ăn.

Không nêm gia vị.

Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi

Giai đoạn 6 tháng:

Tỷ lệ cháo 1:10 (10g bột gạo/100ml nước)

Thức ăn phải được nghiền nhuyễn, mịn để trẻ dễ ăn.

Không nêm gia vị, có thể bổ sung 55g sữa chua mỗi ngày

Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 6 tháng tuổi

Giai đoạn 7 – 8 tháng:

Tỷ lệ cháo 1:7 (10g bột gạo/70ml nước)

Giai đoạn này chưa cần nêm gia vị, nếu mẹ vẫn muốn nêm thì chỉ thêm một lượng cực nhỏ.

Ngoài hai giờ ăn chính, mẹ có thể cho con ăn tráng miệng với chuối nạo, đu đủ nghiền, xoài nạo, nước cam loãng…

Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 7 - 8 tháng tuổi

Giai đoạn 9 – 11 tháng:

Tỷ lệ cháo 1:5 (10g bột gạo/50ml nước)

Giai đoạn này bé có thể ăn cháo hạt vỡ, hoặc cơm nát

Có thể nêm nhạt

Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 9 - 11 tháng tuổi

Giai đoạn 12 tháng trở lên:

Trẻ có thể ăn được hầu hết các loại thực phẩm

Tổng hợp