Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé giai đoạn 7-9 tháng

Ở giai đoạn này mẹ tiếp tục cho bé làm quen với ăn dặm bằng cách tăng dần khẩu phần ăn và độ đặc của món ăn. Đa phần các bé 7 tháng tuổi chưa có nhiều răng, nên thức ăn vẫn phải nghiền/ xay nhuyễn để bé có thể tiêu hóa hết được. Mỗi lần mẹ giới thiệu món mới cho bé, mẹ chú ý đến phản ứng của bé trước món ăn để từ đó có những điều chỉnh phù hợp.

Các loại thực phẩm phù hợp với bé giai đoạn 7-9 tháng

- Cháo hoặc cơm nghiền nát.

- Phô mai nghiền nhỏ.

- Thịt đỏ, thịt trắng, cá không xương.

-  Các loại rau hầm nhừ, băm nhỏ hoặc nghiền nhuyễn.

- Trái cây nghiền nhuyễn như chuối, bơ.

- Trứng

Thời gian biểu của bé

Thông thường bé thức giấc vào khoảng 5 giờ sáng, lúc này mẹ cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức, sau đó bé sẽ ngủ lại. Đến 7-8 giờ, bé thức dậy. Sau khi vệ sinh cho bé, mẹ cho bé ăn bữa sáng. Đối với những bé dậy muộn, mẹ có thể cho bé uống một ít sữa rồi mới ăn sáng. Đến khi bé được 8 tháng, mẹ có thể tách riêng bữa trưa và bữa tối với bữa sữa.

Sau đây là thời gian biểu và thực đơn cho mẹ tham khảo:

Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé giai đoạn 7-9 tháng

Các thực phẩm cần tránh

- Mật ong

- Các loại hạt

- Nước ngọt

- Muối

Món ngon cho bé

Khoai lang táo nghiền

Khoai lang, táo rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ. Khoai lang đem hấp khoảng 15 phút, táo hấp khoảng 6 phút. Sau đó đổ vào máy xay xay nhuyễn.

Cà rốt trắng

Cà rốt trắng hay còn gọi là Parsnip là loại củ giống hệt củ cà rốt nhưng lại có màu trắng, vị ngon ngọt hơn và bổ dưỡng hơn cà rốt rất nhiều. Mẹ lấy cà rốt trắng rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ rồi đem hấp khoảng 8 phút là chín. Loại củ này chín mềm nhanh hơn cà rốt thông thường. Mẹ có thể xay cùng cháo hoặc cho bé ăn riêng cũng rất ngon.

Khoai tây, cà rốt, ngô nghiền

Khoai tây, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ rồi đem hấp. Thêm ngô vào nồi hấp, hấp khoảng 10 phút. Đem tất cả nguyên liệu đã chín xay nhuyễn là được.

Súp lơ nghiền với khoai tây

Súp lơ khoai tây đem hấp hoặc luộc chín rồi cho vào máy xay nhuyễn sẽ cho ra sản phẩm ngon mắt như hình.

Khoai tây rau chân vịt

Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng đem hầm khoảng 20 phút là chín. Rau chân vịt rửa sạch, đem xay nhuyễn, đổ khoai tây vào xay cùng. Thêm chút nước hoặc sữa mẹ/ sữa công thức để được độ đặc loãng phù hợp.

Thịt bò cà rốt

Thịt bò, cà rốt thái miếng nhỏ đem hầm hoặc luộc chín. Xay cà rốt và thịt bò với một chút nước cho nhuyễn.

Lê táo nghiền

Lê hấp chín trong khoảng 3-5 phút rồi đem xay với chuối. Riêng món này mẹ cho bé ăn trong ngày, không bảo quản trong tủ lạnh vì chuối sẽ chuyển màu sẫm.

Một số món khác đơn giản dễ làm như xoài trộn sữa, xoài nghiền lê, chuối – dâu tây – đào nghiền, mẹ thử làm cho bé mẹ nhé.

Cách làm món xoài nghiền:

Cách làm món lê hấp nghiền với chuối: