Thực đơn ăn dặm tham khảo cho bé giai đoạn từ 7-9 tháng

Ở giai đoạn này mẹ tiếp tục cho em bé làm quen với ăn dặm bằng cách tăng dần khẩu phần ăn và độ đặc của các món ăn. Đa phần các bé 7 tháng tuổi chưa có nhiều răng, nên thức ăn vẫn phải nghiền hoặc rây nhuyễn để bé có thể tiêu hóa hết được. Mỗi lần mẹ giới thiệu các món mới cho bé, mẹ chú ý đến phản ứng của bé trước món ăn để từ đó có những điều chỉnh phù hợp nhất.

Các loại thực phẩm phù hợp với bé giai đoạn 7-9 tháng

– Cháo hoặc cơm nghiền.

– Phô mai nghiền nhỏ.

– Thịt đỏ, thịt trắng, các loại cá không xương.

– Các loại rau hầm nhừ, băm nhỏ hoặc nghiền thật nhuyễn.

– Trái cây nghiền nhuyễn như chuối và bơ.

– Trứng

Thời gian biểu cho bữa ăn của bé

Thông thường các bé thức giấc vào khoảng 5 giờ sáng, lúc này mẹ cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức, sau đó bé sẽ ngủ tiếp. Đến 7-8 giờ, em bé dậy hẳn. Sau khi vệ sinh cho bé, mẹ cho bé ăn bữa sáng. Đối với những bé dậy muộn, mẹ có thể cho bé uống một ít sữa rồi mới cho bé ăn bữa sáng. Đến khi bé được khoảng 8 tháng, mẹ có thể tách riêng bữa trưa và bữa tối với bữa sữa như trước.

Sau đây là thời gian biểu và thực đơn cho mẹ tham khảo:

Các thực phẩm cần tránh

– Mật ong

– Nước ngọt

– Các loại hạt

– Muối

Món ngon cho bé

Khoai lang táo nghiền

Khoai lang, táo mẹ đem rửa sạch, gọt vỏ rồi thái nhỏ. Khoai lang đem hấp khoảng 15 phút, táo hấp khoảng 6 phút. Sau đó rây nhuyễn cho bé ăn là được.

Cà rốt trắng

Cà rốt trắng hay còn gọi là Parsnip là một loại củ giống hệt củ cà rốt nhưng lại có màu trắng, vị ngọt hơn và bổ dưỡng hơn cà rốt rất nhiều. Mẹ lấy cà rốt trắng rồi rửa sạch, gọt vỏ, thái miếng nhỏ rồi đem hấp trong khoảng 8 phút là chín. Loại củ này chín mềm nhanh hơn cà rốt thông thường. Mẹ có thể xay cùng cháo hoặc cho bé ăn riêng cũng có vị rất ngon.

Khoai tây, cà rốt, ngô nghiền

Khoai tây, cà rốt đem rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ rồi đem hấp chín. Thêm ngô vào nồi hấp, hấp khoảng 10 phút. Đem tất cả nguyên liệu đã chín xay với nhau là được.

Súp lơ nghiền với khoai tây

Súp lơ khoai tây đem hấp hoặc luộc chín rồi cho vào máy xay nhuyễn sẽ cho ra sản phẩm ngon mắt như hình dưới đây.

Khoai tây rau chân vịt

Khoai tây gọt vỏ rồi rửa sạch, thái miếng đem hầm trong khoảng 20 phút là chín. Rau chân vịt rửa sạch, đem xay thật nhuyễn, đổ khoai tây vào xay cùng. Thêm chút nước hoặc sữa mẹ/ sữa công thức để được độ đặc loãng phù hợp với độ ăn của bé nhé.

Thịt bò cà rốt

Thịt bò, cà rốt đem thái miếng nhỏ đem rồi hầm hoặc luộc chín. Xay cà rốt và thịt bò với một chút nước cho nhuyễn.

Lê hấp chín khoảng 3-5 phút rồi đem xay với chuối. Riêng món này mẹ cho bé ăn trong ngày, không bảo quản trong tủ lạnh vì chuối sẽ chuyển sang màu sẫm.

Một số món khác đơn giản và dễ làm như xoài trộn sữa, xoài nghiền lê, chuối – dâu tây và đào nghiền, mẹ thử làm cho bé mẹ nhé:

Cách làm món xoài nghiền:

Cách làm món lê hấp nghiền với chuối:

Theo Congluan