Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Thực hư chuyện lắc vòng giảm béo

Bởi phuonglk lúc 16/09/2013 15:06:36 (415 lượt xem)

Nhiều chị em rỉ tai nhau phương pháp giảm eo, giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả bằng phương pháp này thì cần phải kiên trì mới được các chị em ạ!

Thực hư chuyện lắc vòng giảm béo

Không chỉ vậy, muốn tiêu mỡ thì chị em cũng cần thực hiện một chế độ kiêng khem đặc biệt thì mới mong có được một vòng eo hoàn hảo được. 
 
Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng khi chị em áp dụng phương pháp lắc vòng để giảm béo 
 
1. Lựa chọn không gian rộng rãi, yên tĩnh

Các bạn có thể ở trong không gian gia đình bạn miễn sao khu vực tập có diện tích từ 2m vuông trở lên ,hoặc bạn có thể ra các sân vui chơi ,sân nhà văn hóa ,công viên ....
 
2. Tập dần dần từ dễ đến khó
 
Khi mới bắt đầu tập lắc các bạn có thể tháo bỏ bớt từ 1 -2 khúc ra cho bớt nặng ,đến khi bạn lắc quen bạn lại lắp vào để cho vòng gọn; nhẹ, dễ lắc hơn
 
3. Cần tập trung tư tưởng khi luyện tập
 
Với các chị em mới bắt đầu tập lắc,không nên bật nhạc,ti vi tắt mọi âm thanh ồn ào để có thể để tập trung tư tưởng được tốt (vì nếu chỉ cần xao lãng một phút; vòng sẽ rơi vào chân; va đập vào mắt cá chân; bàn chân rất là đau...sẽ làm bạn nản lòng.
 
4. Lựa chọn trang phục sao cho thoải mái nhất
 
Các bạn cần phải mặc các trang phục gọn gàng...nên chọn những kiểu áo mỏng; ôm sát cơ thể
 
Lựa chọn những trang phục thoải mái nhất cho việc tập luyện được hiệu quả

5. Thực hiện đúng kỹ thuật

+ Đứng dạng 2 chân sang ngang một khoảng rộng vai

+ Lưng thẳng, thả lỏng người, tay trái dang rộng ra và để vòng trên eo (khoảng lõm sâu nhất của lưng), tay phải giữ vòng, xoay nhẹ vòng theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời lắc hông và eo theo lưu ý là phần vai; cổ và chân giữ nguyên tư thế ban đầu chỉ dùng lực của hông và eo để đẩy chiếc vòng xoay quanh trên eo trong khoảng 3 - 4 ngày đầu mới tập lắc vòng sẽ rơi va vào chân; hơi đau; đập vào 2 bên sườn tím bầm lên nhưng các bạn đừng lo lắng, chỉ cần rửa sạch những vết thương đó; thoa ngay dầu nóng, chừng 2 - 3 ngày sau là mọi vết bầm sẽ tan biến hoàn toàn mà bạn không cần phải uống thuốc gì cả, bạn không còn đau nữa.
 
Các bạn lưu ý là lắc bằng vòng lắc HQ dễ hơn rất nhiều so với vòng mây ,vòng tràng hạt, chỉ cần sau 3 - 4 ngày; bạn nào lâu nhất thì một tuần sẽ thành thạo kỹ thuật lắc vòng & có thể lắc bao nhiêu lâu tùy ý.

+ Với các bạn mới tập, trong một hai ngày đầu có thể hơi bị đau lưng nhẹ nhưng đó là điều bình thường.

+ Lắc vòng rất tốt cho những người hay bị đau lưng do tác dụng chuyển động tròn của vòng quanh eo và lưng có tác dụng mát xa nhẹ nhàng...lắc vòng còn làm tăng kích thước vòng 3 một cách tự nhiên đáng kể vì làm eo nhỏ đi nên sẽ dồn hết xuống vòng 3 của bạn,giúp  bạn gái muốn có vòng 3 mơ ước...

Lưu ý 

+ Lắc vòng cách lúc trước và sau khi ăn khoảng 2h để không  bị rối loạn tiêu hóa(đau bụng ,đau dạ dày ...)
+ Trước, trong và sau khi lắc vòng nên uống một ly nước không nên uống nhìu quá kẻo khi lắc vòng sẽ bị xóc bụng và đau hông
+ Lắc vòng xong thì đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu khoảng 5 - 7 cái là xong, ngồi giải lao khoảng 5 phút sau đó mới bắt đầu các công việc khác.
 
Chúc các bạn có được một vòng eo đáng mơ ước với những cách mà shop trẻ thơ chia sẻ trên đây nhé!
10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí