Tôi nên làm gì khi có quá ít sữa?

Mẹ có thể ít sữa vì sau sinh, mẹ chậm cho con bú. Thông thường, sau khi sinh 30 phút, mẹ nên cho con bú để con ăn được sữa non và kích thích “gọi” sữa về. Những bà mẹ nào chỉ cần sau khi sinh 2 – 3 ngày mới cho con bú, lượng sữa về cũng ít hẳn.

Mẹ có các bệnh lý cũng làm giảm khả năng tiết sữa như bệnh itm, bệnh thiếu máu, suy dinh dưỡng. Khi mẹ phải dùng thuốc kháng sinh vì bất cứ lý do gì cũng làm giảm khả năng tiết sữa như dùng thuốc aspirin, chống dị ứng, giảm đau...

Cho bé bú đều và liên tục

Sau khi sinh, mẹ hãy cho bé bú luôn một cách sớm nhất có thể, nhất là trong vòng 30 phút đầu tiên. Cho bé bú đều và liên tục vì sữa mẹ được tiết ra theo phản xạ. Nếu mẹ cho bé bú sớm, sữa về sớm, cho bé bú nhiều, sữa về nhiều.

Những ngày đầu mới ít sữa, mẹ cũng cho bé bú nhiều để sữa về nhiều hơn. Nếu mẹ đã ít sữa mà lại cho bé bú ít hoặc ăn thêm sữa ngoài là chính, sữa mẹ cũng cạn dần và dẫn tới nguy cơ mất sữa.

Hơn thế, trẻ được bú sữa non sẽ phòng bệnh tốt. Động tác bú sữa của con lại giúp mẹ co tử cung và cầm máu, hết sản dịch nhanh sau khi sinh.

Ăn đầy đủ

Điều này quan trọng lắm mẹ ạ. Nó góp phần để sữa về nhiều và đảm bảo chất lượng sữa “đặc” (nhiều chất). Khẩu phần ăn của mẹ trong một ngày cũng cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Uống nhiều nước

Sữa mẹ tiết ra cho con bú làm cơ thể mẹ mất một lượng nước khá lớn. Mẹ cần uống đầy đủ nước để bù lại. Uống nước ở đây không chỉ đơn thuần là  uống nước lọc. Mẹ có thể uống nước lọc, sữa, nước hoa quả để bồi bổ cơ thể và giúp cho sữa mẹ chất hơn.

Nghỉ ngơi và tinh thần thoải mái

Nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất quan trọng trong quyết định sữa mẹ ít hay nhiều. Trong thời gian cho con bú, các mẹ cần được ngủ đủ và sâu giấc (ngủ khoảng 10 tiếng/ngày), tránh làm quá nhiều việc, căng thẳng. Thường xuyên tập thể dục, đi bộ cho đầu óc thư thái. Tâm lý vui vẻ. Nghỉ ngơi và thư giãn giúp mẹ tăng cường lượng sữa một cách rất hiệu quả.

Lưu ý: mẹ không nên ăn uống các chất kích thích như cafe, rượu, bia và uống các loại thuốc kháng sinh khi chưa có chỉ định của bác sỹ. Nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến cả chất lượng và số lượng sữa.