Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Uống nhiều nước giúp tiêu hao calo

Bởi ShopTreTho.com.vn lúc 17/09/2013 15:44:59 (161 lượt xem)

Nếu mỗi ngày uống từ 2 đến 3 lít nước, có thể bạn sẽ xuống cân như mong muốn. Bởi nước uống góp phần giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng sự trao đổi chất...từ đó dẫn đến giảm lượng cân nặng cho cơ thể.

Uống nhiều nước giúp tiêu hao calo

Dưới đây là một số lý do khiến nước uống giúp cơ thể xuống cân:

1. Uống nhiều nước khiến bạn ít đói

Nếu uống khoảng 2 ly nước trước bữa ăn nửa giờ, cơ thể bạn sau đó sẽ chỉ tiêu thụ được thêm 75 lượng calo trong suốt bữa ăn, ít hơn lượng calo trung bình khi chưa uống nước. Nếu chỉ tính trong một bữa ăn, đó là một con số không đáng kể. Nhưng duy trì thói quen đó trong vòng một năm, cơ thể bạn sẽ được “tiêu hao” một lượng calo kha khá do không muốn ăn thêm.

2. Uống nước khiến cơ thể bạn đốt cháy chất béo

Muốn giảm cân, bạn thường hướng tới những bộ phận như vòng bụng, vòng đùi… mà không để ý tới các chức năng thận và gan. Tuy nhiên, đây lại là hai bộ phận quan trọng liên quan đến quá trình giảm cân của bạn. Chức năng của thận là loại bỏ chất thải, còn nhiệm vụ của gan là chuyển hóa cá chất béo được lưu trữ thành các dạng năng lượng. Nếu thận không được cung cấp đủ nước để hoàn thành nhiệm vụ, chúng sẽ “yêu cầu” gan tiếp sức. Khi gan nói “vâng”, đó chính là lúc cơ thể bạn buộc phải làm vậy, vì sự thiếu nước khiến gan phải làm những nhiệm vụ thay quả thận, không đúng với chức năng chính của . Do vậy, bạn cần uống đủ nước để quả thận hoạt động tốt, không phát tín hiệu “nhờ vả” lá gan.

3. Bổ sung nước cho cơ thể nhiều năng lượng hơn 

Chỉ thiếu nước một chút thôi cũng khiến cho cơ thể bạn có cảm giác chậm chạm và gượng gạo. Đó không phải là những dấu hiệu lý tưởng cho việc giảm cân. Việc giảm cân liên quan đến các hoạt động, sự đi lại, những bài tập thể dục… Nếu cơ thể chậm chạp do thiếu nước, bạn sẽ không muốn làm gì cả, mà chỉ muốn ngồi một chỗ, xem truyền hình cả ngày thay vì đi bộ nhanh hoặc chạy bộ. Hãy bổ sung cho cơ thể đủ nước để trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn hơn.

Uống nước bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể

4. Uống đủ nước để xây dựng cơ bắp 

Bất cứ ai từng quan tâm tới việc giảm cân, chắc hẳn đã biết được tác dụng của các cơ bắp trong quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Càng có nhiều cơ bắp, lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều. Vì thế, hãy tập luyện và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đúng cách, để giúp cho việc xây dựng cơ bắp khỏe mạnh. Sự vận động của nước trong cơ thể cũng mang đến nhiều dinh dưỡng tạo thành cơ bắp. Hãy uống đủ nước để có thể giúp bạn có một cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai không có mỡ thừa.

5. Nước uống làm tăng sự trao đổi chất 

Khi nghĩ về sự trao đổi chất, bạn sẽ nghĩ tới quá trình đốt cháy năng lượng. Nếu cơ thể có thể đốt cháy chất béo nhanh và hiệu quả hơn, bạn có thể giảm cân tốt hơn. Các nhà nghiên cứu Đức đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, họ đo chỉ số trao đổi chất của những người tình nguyện tham gia nghiên cứu trước và sau khi uống 2 ly nước. Kết quả là sau 10 phút, tỷ lệ trao đổi chất đã được thể hiện. Sau 40 phút, chỉ số trao đổi chất tăng lên 30% và duy trì ở tốc độ này ít nhất một giờ. Nước giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và hiệu quả hơn

Với những bạn đang có mong muốn giảm cân thì việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là điều hoàn toàn cần thiết, và điều đó cũng rất cần thiết cho cả người bình thường vì cơ thể bạn 70% là nước. Vì thế, hãy uống đủ nước để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé! 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí