Big sale tháng 4 - Up to 60%

10 bí quyết giúp bà mẹ trẻ lấy lại vóc dáng sau khi sinh

thanhloan168 , 06/08/2012 (428 lượt xem)

Sau khi sinh em bé việc lấy lại được vóc dáng thon gọn là vấn đề các mẹ rất quan tâm, vậy làm thế nào để lấy lại được vóc dáng nhanh?

10 bí quyết giúp bà mẹ trẻ lấy lại vóc dáng sau khi sinh

 

Cơ thể của bạn sẽ khó trở lại như hồi chưa mang thai nhưng gần với mức ấy thì có thể. 10 bí quyết giảm cân sau sinh dưới đây sẽ giúp bạn:

1. Không nên vội vã và bắt đầu ăn kiêng ngay sau khi vừa sinh em bé

Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang cho con bú. Với những ai nuôi con bằng sữa ngoài, bạn mới có thể bắt đầu tập thể dục ngay sau khi tôi đã được phục hồi. Những gì bạn cần làm là tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và đến với một số kế hoạch tập thể dục tốt.

2. Trước tiên nên cho phép cơ thể của bạn trở lại mức “bình thường”

Khi cơ thể đã phục hồi và bạn có thời gian rảnh, hãy bắt đầu kế hoạch giảm cân mà bạn đã đề ra trước đó.

3. Bạn có thể quay lại trọng lượng bình thường trong khoảng hơn nửa năm

Nếu bạn tăng không quá 11-16 kg, bạn có thể trở về trọng lượng bình thường sau 8 tháng. Nghe có vẻ chậm, nhưng 8 tháng sẽ qua nhanh trước khi bạn nhận ra điều đó.

4. Cho con bú có thể giúp bạn giảm cân

Điều này xảy ra là do quá trình nuôi con bằng sữa mẹ được biết đến phổ biến với việc tiết ra một số hormone khác nhau trong cơ thể, giúp tử cung trở lại quay trở lại kích thước như trước khi mang thai.

5. Ăn uống lành mạnh cho cả bạn và bé

Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại trái cây và rau quả cũng như bổ sung đủ nước.

6. Chất và lượng thức ăn

Chất và lượng thức ăn bạn tiêu thụ sau khi sinh con sẽ tác động lớn đến sức khỏe và cân nặng của bạn

Nguyên tắc tương tự có thể được áp dụng cho việc tập thể dục, chỉ cần bạn đừng lạm dụng nó.

7. Bất kể làm gì, bạn cũng nên luôn luôn chăm sóc cơ thể mình

Cơ thể bạn đã trải qua rất nhiều căng thẳng. Thêm nữa, sự xuất hiện của thành viên mới có nghĩa bạn sẽ cần có tất cả các nguồn năng lượng mà bạn có thể nhận được.

8. Tìm hiểu về thực phẩm

Bạn nên tự giáo dục bản thân về dinh dưỡng chứ không riêng việc giảm cân.

9. Kết giao với một người bạn sẵn sàng thực hiện kế hoạch giảm cân với bạn

Một bà mẹ mới sinh khác sẽ trở thành một đối tác tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu bạn không thể tìm thấy một người như vậy, bạn có thể kêu gọi bất cứ ai có mục đích giống bạn.

10. Bắt đầu bằng cách đặt ra các mục tiêu nhỏ

Bạn nên bắt đầu các bài tập khoảng 10 phút mỗi ngày và sau đó tăng dần.

Theo - VTV

 

 

Bình luận đánh giá: 10 bí quyết giúp bà mẹ trẻ lấy lại vóc dáng sau khi sinh
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà