Khuyến mại lớn
Cho bé ăn
Cho bé mặc
Cho bé đi chơi
Cho bé ngủ
Vệ sinh cho bé
Bé khỏe & An toàn
Đồ chơi trẻ em
Quà tặng
Đồ dùng học tập
Đồ dùng cho mẹ
Đồ dùng gia đình
29 -32 tuần : Tránh đau lưng khi mang bầu
02/02/2010 (556 lượt xem)
Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng. Cơn đau tăng dần theo sự phát triển của thai nhi. Sau đây là một số liệu pháp y học nhẹ nhàng có thể giúp bạn vượt qua những cơn đau này.
Không ăn nhiều gấp 2 mà ăn chất lượng gấp 2 lần, mục đích là để không làm cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều. Nếu thực phẩm phong phú và cân bằng, sẽ đạt được sự tăng trọng ở mức cần thiết. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều khi có thể: ngủ trưa và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Nên tránh đứng quá lâu. Khi đứng, cần đứng thẳng và đừng để lưng bị cong quá. Hãy đẩy xương chậu về phía sau để phần dưới của lưng có thể được thẳng nhất. Và ở vị trí ngồi cũng vậy, hãy giữ cho lưng luôn thẳng, cố định dựa vào lưng ghế. Phụ nữ mang thai cũng tránh đi giày cao gót. Khi cúi nhặt vật gì, hãy dựa vào cẳng chân và gập đầu gối lại. Vào cuối thời kỳ mang thai, không nên mang túi xách nặng, không bế những đứa trẻ khác hay di chuyển đồ nặng... Trong cả quá trình mang bầu đến lúc sinh đẻ, các cơ cột sống và cơ vùng bụng càng phải được chú ý nhiều hơn. Hãy tham gia một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng nhưng đều đặn như: đi bộ, thư giãn cơ bắp, thể dục nhẹ, yoga và đặc biệt là bơi lội. Nếu có những cơn đau lan tỏa ở lưng, mông, đùi, dọc bắp chân và đôi khi lan tới bàn chân, bạn cần ngay lập tức đi khám bác sĩ. Và cũng cần phải làm như vậy nếu bị đau dai dẳng. Trong trường hợp bị đau lưng, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên dùng thuốc. Bạn có thể áp dụng những phương thức nhẹ nhàng và thủ công như nhờ tới chuyên gia xoa bóp hay bác sĩ châm cứu...
-
1Bàn ghế thông minh – Sale cực đỉnh đến 40% - Giá chỉ từ 2.999K
05:15 CH
-
2Ngày của bé - Giảm ngay 5% tối đa 100.000đ khi thanh toán VNPay tại hệ thống cửa hàng Shop Trẻ Thơ trên toàn quốc
04:40 CH
-
3Merries liền tay - Ẵm ngay quà khủng - Quà tặng lên đến 623K
10:11 SA
-
4Merries cộng miếng - Mua 4 tặng 1 chỉ còn duy nhất 7 ngày
03:42 CH
-
5Mùa hè vui vẻ - Giảm ngay 5% tối đa 100.000đ khi thanh toán VNPay tại hệ thống cửa hàng Shop Trẻ Thơ trên toàn quốc
11:47 SA
- 1Đàn bà lắm lời bởi đàn ông vô tâm và lười biếng
-
2Nếu có con gái, tôi sẽ không bao giờ dạy con ba chữ “phải hy sinh”
2
- 3Mẹ ơi, việc "Xi tè" cho con KHÔNG hề có lợi như ông bà, bố mẹ vẫn nghĩ đâu! Hại nhiều lắm đấy!
-
4Tuyệt đối không cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi, bởi đây là những tác hại đáng sợ
1
- 5Hướng dẫn cách pha sữa Meiji thanh số 0, 9 cho trẻ em cực chuẩn