Khuyến mại lớn
Cho bé ăn
Cho bé mặc
Cho bé đi chơi
Cho bé ngủ
Vệ sinh cho bé
Bé khỏe & An toàn
Đồ chơi trẻ em
Quà tặng
Đồ dùng cho mẹ
Đồ dùng gia đình
29 -32 tuần : Tránh đau lưng khi mang bầu
02/02/2010 (411 lượt xem)
Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng. Cơn đau tăng dần theo sự phát triển của thai nhi. Sau đây là một số liệu pháp y học nhẹ nhàng có thể giúp bạn vượt qua những cơn đau này.
Không ăn nhiều gấp 2 mà ăn chất lượng gấp 2 lần, mục đích là để không làm cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều. Nếu thực phẩm phong phú và cân bằng, sẽ đạt được sự tăng trọng ở mức cần thiết. Hãy nghỉ ngơi thật nhiều khi có thể: ngủ trưa và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Nên tránh đứng quá lâu. Khi đứng, cần đứng thẳng và đừng để lưng bị cong quá. Hãy đẩy xương chậu về phía sau để phần dưới của lưng có thể được thẳng nhất. Và ở vị trí ngồi cũng vậy, hãy giữ cho lưng luôn thẳng, cố định dựa vào lưng ghế. Phụ nữ mang thai cũng tránh đi giày cao gót. Khi cúi nhặt vật gì, hãy dựa vào cẳng chân và gập đầu gối lại. Vào cuối thời kỳ mang thai, không nên mang túi xách nặng, không bế những đứa trẻ khác hay di chuyển đồ nặng... Trong cả quá trình mang bầu đến lúc sinh đẻ, các cơ cột sống và cơ vùng bụng càng phải được chú ý nhiều hơn. Hãy tham gia một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng nhưng đều đặn như: đi bộ, thư giãn cơ bắp, thể dục nhẹ, yoga và đặc biệt là bơi lội. Nếu có những cơn đau lan tỏa ở lưng, mông, đùi, dọc bắp chân và đôi khi lan tới bàn chân, bạn cần ngay lập tức đi khám bác sĩ. Và cũng cần phải làm như vậy nếu bị đau dai dẳng. Trong trường hợp bị đau lưng, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên dùng thuốc. Bạn có thể áp dụng những phương thức nhẹ nhàng và thủ công như nhờ tới chuyên gia xoa bóp hay bác sĩ châm cứu...
-
1Giảm ngay 10% khi thanh toán QRPay tại Shop Trẻ Thơ Miền Bắc
09:03 SA
-
2Đồng hành đón Trung thu cùng Doanh nghiệp - Chiết khấu lên tới 500.000Đ
11:16 SA
-
3Cuộc thi ảnh: " Trung Thu Bên Con". Tổng giá trị giải thưởng lên tới 5.000.000đ
03:29 CH
-
4Thông báo: Chuyển địa điểm 623 Hoàng Hoa Thám sang số 227 Đội Cấn.
10:39 SA
-
5Trung Thu 2020 mua gì cho bé?
02:06 CH
- 1Đàn bà lắm lời bởi đàn ông vô tâm và lười biếng
-
2Nếu có con gái, tôi sẽ không bao giờ dạy con ba chữ “phải hy sinh”
2
- 3Mẹ ơi, việc "Xi tè" cho con KHÔNG hề có lợi như ông bà, bố mẹ vẫn nghĩ đâu! Hại nhiều lắm đấy!
-
4Tuyệt đối không cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi, bởi đây là những tác hại đáng sợ
1
- 5Quy tắc "bốn ấm một lạnh" khi mặc đồ cho trẻ sơ sinh vào mùa Đông
Xả kho - khỏi lo về giá: Giảm đến 70% - Giá chỉ từ 9K
Tưng bừng khai trương - Giảm đến 86% Áp dụng : 227 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội"
Săn Deal tháng 9 Miền Bắc"