CTKM Trung Thu

29 -32 tuần : Tránh đau lưng khi mang bầu

Đồ sơ sinh , 02/02/2010 (411 lượt xem)

Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng. Cơn đau tăng dần theo sự phát triển của thai nhi. Sau đây là một số liệu pháp y học nhẹ nhàng có thể giúp bạn vượt qua những cơn đau này.

29 -32 tuần :  Tránh đau lưng khi mang bầu

 

 

Không ăn nhiều gấp 2 mà ăn chất lượng gấp 2 lần, mục đích là để không làm cơ thể tăng trọng lượng quá nhiều. Nếu thực phẩm phong phú và cân bằng, sẽ đạt được sự tăng trọng ở mức cần thiết.

Hãy nghỉ ngơi thật nhiều khi có thể: ngủ trưa và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Nên tránh đứng quá lâu. Khi đứng, cần đứng thẳng và đừng để lưng bị cong quá. Hãy đẩy xương chậu về phía sau để phần dưới của lưng có thể được thẳng nhất. Và ở vị trí ngồi cũng vậy, hãy giữ cho lưng luôn thẳng, cố định dựa vào lưng ghế. Phụ nữ mang thai cũng tránh đi giày cao gót.

Khi cúi nhặt vật gì, hãy dựa vào cẳng chân và gập đầu gối lại. Vào cuối thời kỳ mang thai, không nên mang túi xách nặng, không bế những đứa trẻ khác hay di chuyển đồ nặng... Trong cả quá trình mang bầu đến lúc sinh đẻ, các cơ cột sống và cơ vùng bụng càng phải được chú ý nhiều hơn. Hãy tham gia một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng nhưng đều đặn như: đi bộ, thư giãn cơ bắp, thể dục nhẹ, yoga và đặc biệt là bơi lội.

Nếu có những cơn đau lan tỏa ở lưng, mông, đùi, dọc bắp chân và đôi khi lan tới bàn chân, bạn cần ngay lập tức đi khám bác sĩ. Và cũng cần phải làm như vậy nếu bị đau dai dẳng.

Trong trường hợp bị đau lưng, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên dùng thuốc. Bạn có thể áp dụng những phương thức nhẹ nhàng và thủ công như nhờ tới chuyên gia xoa bóp hay bác sĩ châm cứu...

 

Bình luận đánh giá: 29 -32 tuần : Tránh đau lưng khi mang bầu...
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
O
Phương Oanh
Hiện tại còn nôi này trong shop ko ạ
Trả lời Thích (0) 355 ngày trước
Nguyễn Yến - Chuyên viên Shop Trẻ Thơ
Nguyễn Yến - Chuyên viên Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào chị! Nôi xách tay trẻ em Farlin BF-843 hiện Shop còn hàng tại các chi nhánh miền Bắc và miền Nam. Chị quan tâm đến sản phẩm xin vui lòng liên hệ tổng đài bán hàng 18006066 (miễn phí), chuyên viên tư vấn của Shop sẽ hỗ trợ chị thêm. Cảm ơn chị đã đặt câu hỏi quan tâm đến sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
354 ngày trước
n
nga
Cai nay gia nhieu vay ban.

Trả lời Thích (1) 1168 ngày trước
Ngọc Bích - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ
Ngọc Bích - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào chị Nga! Sản phẩm Nôi xách tay trẻ em Farlin BF-843 hiện shop bán theo giá niêm yết trên website chị nhé. Cảm ơn chị đã quan tâm đến sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
1166 ngày trước
T
Tuyet
Cái này màu xanh còn hàng ko zây shop?
Trả lời Thích (1) 1212 ngày trước
Ngọc Bích - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ
Ngọc Bích - Phòng CSKH Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào chị Tuyết! Để biết thêm chi tiết về sản phẩm, chị vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800 6066 để được hỗ trợ thêm. Cảm ơn chị đã quan tâm đến sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
1212 ngày trước
D
Duyên
Nôi này dùng cho em bé đến mấy kg vậy bạn? Bé nhà mình được 2th - 5kg thì sử dụng được trong bao lâu? Thanks!
Trả lời Thích (1) 1928 ngày trước
Shop Trẻ Thơ
Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào chị Duyên, Sản phẩm Nôi xách tay trẻ em Farlin BF-843 dùng cho bé đến 6 tháng ạ. Cảm ơn chị đã quan tâm tới sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
1928 ngày trước
A
Truc Anh
Cai nay con hang k vay ban?
Trả lời Thích (1) 1939 ngày trước
Shop Trẻ Thơ
Shop Trẻ Thơ Quản trị viên
Chào chị Trúc Anh, Sản phẩm Nôi xách tay trẻ em Farlin BF-843 shop em còn hàng ạ. Cảm ơn chị đã quan tâm tới sản phẩm của Shop Trẻ Thơ.
1939 ngày trước
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà