6 động tác yoga cơ bản cho giúp mẹ bầu và em bé khỏe mạnh suốt thai kỳ

Tập yoga bao gồm các bài tập hít thở sâu giúp mẹ thư giãn, tất cả những điều này sẽ đặc biệt có ích cho mẹ bầu ở cả giai đoạn mang thai, sinh nở và làm mẹ sau này.Dưới đây sẽ là những lợi ích vô cùng quan trọng trong suốt quá trình tập luyện Yoga cùng các động tác thể dục cho mẹ bầu luyện tập trong suốt thai kỳ.

Dấu hiệu cảnh báo

Nếu khi bạn có dấu hiệu thở ngắn hay thở gấp gáp trước khi tập thì nên cân nhắc việc có nên bắt đầu tập luyện hay không. Và nếu như bạn có bất cứ dấu hiệu nào dưới đây trong khi đang tập luyện, hãy dừng lại ngay lập tức và hãy liên lạc với bác sĩ nếu như thấy những dấu hiệu không chấm dứt:

- Đau đầu

- Chóng mặt hoặc cảm thấy uể oải.

- Đau ngực

- Chảy máu âm đạo

- Co rút 

- Cơ bị yếu

- Chảy dịch âm đạo

- Thai nhi đạp yếu dần

- Tim đập nhanh dù đang nghỉ ngơi