8 điều bà bầu thông minh cần biết

Những điều bà bầu thông minh cần biết

1. Khám sức khỏe:Trước khi chuẩn bị mang thai, vợ chồng nên đi kiểm tra sức khỏe ở bệnh viện hoặc trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản. Việc kiểm tra sức khỏe cho vợ và chồng nhằm mục đích phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh mãn tính, bệnh lây qua đường tình dục, kiểm tra bệnh lý có tính di truyền họăc rối loạn nhiễm sắc thể như hội chứng Down, bệnh máu khó đông, thiếu máu hồng cầu liềm, bệnh tim, khuyết tật ống thần kinh… kiểm tra các thuốc đang sử dụng, khả năng miễn dịch với Rubella, thủy đậu của người vợ… Đồng thời, kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai các bác sĩ cũng sẽ tư vấn thích hợp cho từng cặp vợ chồng về quyết định có thai, việc chủng ngừa trước khi mang thai, việc theo dõi thai kỳ, tầm soát, chẩn đoán tiền sản…

2. Bổ sung axít folic: Các bác sĩ khuyến cáo bạn nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé, hoặc ít nhất một tháng trước khi thụ thai. Uống axit folic giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh, như khuyết tật ống thần kinh, nứt đốt sống...

3. Tránh dùng những chất kích thích: Nếu bạn hút thuốc lá, uống rượu và dùng cà phê thì bạn nên bỏ hoặc hạn chế sử dụng. Các chất này có thể dẫn đến sẩy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân, giảm khả năng sinh sản, không chỉ vậy đối với trẻ có mẹ sử dụng những chất này có thể bị dị tật bảm sinh.

4. Chú ý chế độ dinh dưỡng và trọng lượng cơ thể: Nên lựa chọn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh. Cố gắng ăn 2 chén trái cây, 1/2 chén rau mỗi ngày, các loại ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua... Và hơn hết bạn nên kiểm tra chỉ số cơ thể BMI vì nếu chỉ số này thấp hay cao cũng gây khó khăn trong việc mang thai.

5. Chú ý khối lượng tiêu thụ cá: Nếu bạn là tín đồ của món ăn tanh này, hãy bắt đầu để ý đến số lượng ăn mỗi ngày. Cá bao gồm nhiều chất như omega-3, axit béo rất quan trọng đối với não bộ của bé và phát triển của mắt như protein, vitamin D, và các chất dinh dưỡng khác, nhưng nó cũng chứa thủy ngân có thể gây hại.Hầu hết chuyên gia cho rằng phụ nữ mang thai nên ăn một số loại cá, tuy nhiên nên tránh những loại có hàm lượng thủy ngân cao: cá mập, cá kiếm, cá thu, hoặc cá kình, cá ngừ đóng hộp mỗi tuần.

6. Tìm hiểu tiền sử bệnh tật: Trước khi mang thai, bạn nên tìm hiểu các bệnh lý lây truyền từ mẹ sang con như viêm gan siêu vi B, viêm gan siêu vi C, HIV/AIDS phải được lưu tâm hàng đầu. Nếu người mẹ dương tính với các bệnh này, bác sĩ sẽ tư vấn cách phòng bệnh cho bé và quyết định có nên sinh con hay không. Ngoài ra, đái tháo đường và tăng huyết áp là hai chứng bệnh tiếp theo cần được điều trị trước khi có thai. Với bệnh đái tháo đường, người mang thai cần kiểm soát yếu tố dinh dưỡng, vận động và dùng thuốc. Còn với huyết áp, nếu không có tư vấn của bác sĩ, thai phụ và cả thai nhi đều có thể gặp nguy hiểm trong quá trình mẹ mang thai.

Một bệnh lý khác có thể khiến thai chết lưu thường bị các thai phụ không quan tâm chính là cường giáp. Cường giáp có thể khiến sẩy thai, thai chậm phát triển, sinh non, dị tật thai nhi và tiền sản giật, chính vì thế, người bệnh phải điều trị dứt điểm trước khi quyết định làm mẹ. Chứng thiếu máu, suy dinh dưỡng hoặc béo phì cũng là những cản trở cần lưu ý. Thiếu máu sẽ trầm trọng hơn khi mang thai và làm tăng nguy cơ trẻ sinh non. Riêng béo phì sẽ làm giảm khả năng thụ thai và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

7. Tập thể dục: Bắt đầu và cố gắng tập thể dục ngay từ bây giờ để có cơ thể khỏe mạnh, rất tốt cho việc mang bầu và cả sinh bé sau này. Đổ mồ hôi là cách tuyệt vời khiến bạn giảm căng thẳng trước và trong khi mang bầu. Một chương trình thể dục lành mạnh bao gồm bài tập khoảng 30 phút hoặc hơn, có thể đi bộ, đi xe đạp, yoga... Bạn hãy cố gắng tập đều đặn mỗi ngày trong tuần.

8. Các yếu tố khách quan như kinh tế gia đình, sẵn sàng chịu trách nhiệm với con bạn suốt đời. Trước khi có thai, hãy nghĩ xem bạn đã sẵn sàng cho việc này hay chưa. Hãy thử trả lời một số câu hỏi sau: Đủ khả năng để cân bằng cuộc sống gia đình và công việc; nếu "đối tác" khác biệt về tôn giáo, cách nuôi dạy trẻ thì sẽ xử lý thế nào; có đảm bảo cho con mình một cuộc sống đầy đủ?

Vì vậy, để đón đứa con chào đời, trước tiên vợ chồng phải có kế hoạch cho việc thụ thai. Thụ thai vào lúc vợ chồng khỏe mạnh, tình cảm hạnh phúc nhất, khí hậu thích hợp, vật chất đầy đủ là điều kiện tốt nhất đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.