Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Ăn uống khôn ngoan khi mang thai

03/06/2015 15:44:08 (201 lượt xem)

Suốt thai kỳ, chọn đúng loại thực phẩm để ăn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ mà còn có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Tiêu thụ 40% protein, 30% carbohydrate và 30% chất béo là một sự cân bằng hoàn hảo cho một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai.

Ăn uống khôn ngoan khi mang thai

Ăn uống khôn ngoan khi mang thai

5 nhóm thực phẩm cơ bản cần được nạp đầy đủ

1. Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc tốt nhất là chưa qua chế biến sẽ rất có lợi cho cơ thể như là yến mạch, lúa mạch, gạo nâu...

2. Trái cây

Trái cây tươi theo mùa luôn là tốt nhất, nhưng trái cây đông lạnh, đóng hộp, sấy khô hoặc nước trái cây cũng là những lựa chọn tốt.

3. Rau củ

Tương tự như trái cây, rau củ tươi là tốt nhất, nhưng rau củ đông lạnh, đóng hộp, sấy khô hoặc nước ép cũng có thể chấp nhận được.

4. Protein

Thịt, gia cầm, hải sản, các loại đậu, đậu Hà Lan, trứng, đậu nành, đậu hũ, các loại hạt. Ngoài ra, tôm, cá hồi, cá da trơn cũng an toàn cho thai phụ.

5. Sữa

Sữa tươi, sữa bột , phô mai, sữa chua đều tốt cho bà bầu.

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí