Bà bầu nên ăn gì ngày tết

, 19/01/2012 (461 lượt xem)

Phụ nữ mang thai trong những ngày tết cũng cần ăn đủ dưỡng chất nhưng không quá mức. Ăn quá ít hoặc quá nhiều đều ảnh hưởng không tốt lên thai nhi. Nên đảm bảo ăn đúng bữa chính và thêm vài bữa phụ. Bữa chính thì ăn cùng gia đình, các món thịt kho trứng, khổ qua hầm, canh măng, bánh tráng cuốn, lẩu... đều có thể ăn được.

Chú ý ăn đủ rau để tránh táo bón, đủ trái cây để cung cấp vitamin cho cơ thể. Không nên uống nhiều nước ngọt và thức ăn quá béo vì sẽ làm tăng cân rất nhanh mà vẫn không đủ dưỡng chất cho thai. Hơn nữa, phụ nữ mang thai nếu uống nhiều nước ngọt có ga sẽ dễ làm đầy bụng, buồn nôn. Nên uống sữa hoặc sử dụng sản phẩm từ sữa (phômai, yaourt trong bữa phụ là rất tốt). Bánh kẹo, mứt ngọt chỉ nên sử dụng ít vì không mang đến dưỡng chất cho thai.

Phụ nữ mang thai cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ, không nên đi chơi xa và tránh những nơi đông người để bảo đảm an toàn cho thai nhi.

TS.BS Trần Thị Minh Hạnh - Phó giám đốc kiêm trưởng khoa dinh dưỡng cộng đồng, trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM/SGTT

Bình luận đánh giá: Bà bầu nên ăn gì ngày tết

Bình luận đánh giá sản phẩm

Gửi

bình luận

Bố mẹ vẫn thường xem thêm

Mệt mỏi khi bầu bì

9 - 12 tuần: Hình thành đầy đủ các bộ phận trên...

5 - 8 tuần : Phôi thai đã trở thành thai nhi

36 -40 tuần : Đi sinh thì mang những gì?...

Bà bầu nên ăn gì ngày tết

Sữa non Goodhealth Colostrum (100g)

Sữa Nutren Junior Thụy Sĩ 800g (1-10 tuổi)

Vitamin tổng hợp Wellbaby 150ml (6 tháng - 4 tuổi)

Bột ngũ cốc lợi sữa Navan (800g)

Khăn giấy ướt không mùi Wesser Hàn Quốc

Giấy ướt Bobby xanh 100 tờ