Bài tập thở bằng bụng cho phụ nữ mang thai

ShopTreTho.com.vn , 01/07/2013 (540 lượt xem)

Không chỉ tốt cho người bình thường, thở bụng cũng là động tác rất có ích cho bà bầu khi chuyển dạ và khi sinh.

Bài tập thở bằng bụng cho phụ nữ mang thai

Dưới đây là hướng dẫn giúp bà bầu thực hiện đúng và có hiệu quả bện pháp thở bằng bụng : 
 
- Ngồi xếp bằng, thẳng lưng.

- Đặt tay lên bụng dưới.

- Thở ra bằng miệng, lưu ý không dồn sức lên vai.

- Hít vào bằng mũi sao cho bụng căng ra, sau đó từ từ thở ra bằng miệng để bụng trở lại bình thường.

- Tiếp tục làm tương tự từ 2 - 3 lần.

Lưu ý

- Không dồn sức lên vai.

- Thở ra chậm và từ từ.

- Giữ nguyên tư thế ngồi xếp bằng, đặt 2 tay lên đầu gối.

- Phần thân trên cúi về phía trước, vừa hít ra, vừa ấn nhẹ để hai đầu gối mở ra.

- Thẳng thân trên, vừa hít vào vừa trả đầu gối về vị trí cũ.

- Tiếp tục lặp lại.
 
Nguồn : Eva
 
Bình luận đánh giá: Bài tập thở bằng bụng cho phụ nữ mang thai
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà