Bật mí cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai

Còn có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai và sau khi sinh mắc phải bệnh trĩ. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể chủ động phòng tránh chứng bệnh này trong suốt quá trình mang thai bằng những biện pháp đơn giản nhưng khoa học. Cùng Shop Trẻ Thơ tham khảo cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai dưới đây mẹ nhé!

1. Ngăn chặn tình trạng táo bón xảy ra là cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai

Một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai là ngăn chặn tình trạng táo bón xảy ra. Táo bón là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây nên bệnh trĩ  và là mối đe dọa lớn đối với phụ nữ mang thai. Chính vì thế, trong quá trình mang thai thì bà bầu nên sử dụng nhiều thực phẩm nhiều chất xơ, nhuận tràng và nên uống nhiều nước.

Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên tránh xa những thực phẩm cay nóng, đậm gia vị và các chất kích thích. Điều này sẽ giúp tránh được tình trạng táo bón và giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở khu vực hậu môn để ngăn ngừa bệnh trĩ.

2. Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ là cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai

Tập thói quen đi đại tiện đúng giờ cũng là một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai. Tốt nhất, mỗi thai phụ nên tập cho mình thói quen đi đại tiện vào một khung giờ cố định và tốt nhất là vào mỗi buổi sáng. Tuyệt đối không nên nhịn đại tiện hoặc đi đại tiện quá lâu. Những hành vi như xem phim, đọc báo trong khi đang đi đại tiện đều cần phải loại bỏ.

3. Cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai là tránh ngồi hoặc đứng quá lâu

Không nên ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu cũng là một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai. Bởi khi ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu sẽ khiến cho khu vực trực tràng, hậu môn của thai phụ phải chịu một áp lực khá lớn.

Vì thế, nếu như tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi hoặc đứng thường xuyên trong nhiều giờ thì nên vận động nhẹ vài phút sau khoảng 1h làm việc.

4. Tập bài tập Kegel hàng ngày

Một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai là nên tập bài tập Kegel hàng ngày. Đây được xem là bài tập giúp nâng cao khả năng co bóp của những cơ quan quanh hậu môn. Đồng thời, nó còn giúp mở rộng lưu thông khu vực trực tràng và từ đó giúp phòng tránh bệnh trĩ rất hiệu quả cho thai phụ.

Bài tập Kegel có nhiều động tác, động tác thực hiện đơn giản nhất là nằm ngửa, hai tay buông xuôi dọc theo thân hình. Nâng hông, đồng thời bạn nhấc mông, hít thở và thu cơ thắt hậu môn, đếm từ 1 đến 3 rồi sau đó thả lỏng về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 - 6 lần. Có thể thực hiện bài tập này nhiều lần trong ngày.

Tuy nhiên, với một vài phụ nữ (số rất ít) khi tập các bài tập cơ Kegel có thể dẫn tới tình trạng nguy hiểm cho thai nhi. Vì thế để chắc chắn nhất, bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ tư vấn trước khi thực hiện các bài tập Kegel cho bà bầu.

5. Nằm đúng tư thế

Nằm đúng tư thế cũng là một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai. Tốt nhất thai phụ nên nằm nghiêng về bên trái để giúp quá trình lưu thông máu đến các chi được tốt hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm giảm áp lực lên tĩnh mạch ở khu vực trực tràng và ngăn chặn quá trình hình thành các búi trĩ.

Trên đây là cách phòng ngừa bệnh trĩ khi mang thai. Để tránh mắc phải chứng bệnh này, các mẹ bầu nên tham khảo những yếu tố nêu trên nhé. Chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ và mẹ tròn con vuông nhé!

Theo Phununews