Mùa Giáng Sinh rinh quà hot

‘Bí kíp’ xua tan chứng ợ nóng khi mang thai

, 20/11/2012 (308 lượt xem)

Ợ nóng khi mang thai thường tăng lên do chế độ ăn không thích hợp và thói quen ăn uống không có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, những thay đổi hóc-môn khi mang thai cũng có thể gây ợ nóng. Phụ nữ mang thai cần tập trung vào chế độ ăn để tránh bị rối loạn tiêu hóa. Dưới đây là các bí kíp giúp bạn giảm ợ nóng khi mang thai:

‘Bí kíp’ xua tan chứng ợ nóng khi mang thai

1. Ăn chậm

Phụ nữ mang thai không nên ăn nhanh mà không nhai kỹ. Bạn nên ăn chậm và từ từ, nhai kỹ để tiêu hóa dễ hơn.

2. Ăn các bữa nhỏ

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày là cách rất tốt để ngăn ngừa và điều trị ợ nóng khi mang thai. Thay vì ăn 3 bữa chính, mỗi ngày bạn nên ăn 5-6 bữa nhỏ.

3. Tránh những thực phẩm có gia vị và có dầu

Phụ nữ mang thai nên tránh những thực phẩm có dầu, chiên, và có gia vị. Những thực phẩm này tạo ra áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó gây ợ nóng, Trái cây tươi và rau xanh nên là những thực phẩm chính trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai.

4. Tránh uống nước trong khi ăn

Phụ nữ mang thai nên tránh uống nước khi ăn. Trong trường hợp bạn rất muốn uống nước, chỉ nên uống một ít nước thôi.

5. Mặc quần áo rộng

Phụ nữ mang thai không nên mặc quần áo chật, nhất là những bộ quần áo chật ở vùng eo. Quần áo rộng giúp trẻ phát triển thích hợp và áp lực không chèn lên dạ dày.

6. Tránh nằm ngay sau khi ăn

Phụ nữ mang thai không nên nằm ngay sau khi ăn mà hãy đi bộ khoảng 30 phút sau bữa ăn để thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Chỉ đi nằm sau bữa ăn ít nhất 2 giờ để duy trì sức khỏe hoàn hảo của hệ tiêu hóa.

Nếu bạn đã thực hiện những cách trên mà vẫn bị ợ nóng, hãy đi khám bệnh để được tư vấn thêm.

T. Mai
Theo NHR

Bình luận đánh giá: ‘Bí kíp’ xua tan chứng ợ nóng khi mang thai
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà