Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Bí quyết để luôn tươi trẻ

Bởi Người đưa tin lúc 13/11/2012 10:03:43 (115 lượt xem)

Những bí quyết đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tươi trẻ suốt cả ngày!

Bí quyết để  luôn tươi trẻ

1. Nụ cười

Hãy luôn giữ nụ cười trên môi. Điều đó không chỉ giúp bạn tỏa sáng mà nó còn đem ánh sáng ấy lan tỏa đến những người xung quanh bạn nữa.

2. Tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục ít nhất 20 phút/ngày. Các hoạt động mang tính vận động sẽ đem lại cho cơ thể một nguồn năng lượng tràn đầy và làm giảm yếu tố gây stress. Nếu không muốn đến các trung tâm thể dục, bạn có thể tự tập ở nhà. Điều đó hoàn toàn không mất phí. Đi bộ liên tục trong 20 phút hay thậm chí là lau sàn nhà. Đó cũng là một cách tập thể dục hữu ích.

3. Uống nước.

Không có một loại nước uống bổ sung nào tốt hơn nước. Đáp ứng đầy đủ lượng khuyến cáo hàng ngày là 8 ly nước, làn da của bạn sẽ đẹp lên trông thấy.

4. Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn cần có thời gian nghỉ ngơi trong ngày và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Hãy trích một phần từ thời gian làm việc bận rộn của mình để giữ cho cơ thể tươi trẻ và tinh thần luôn minh mẫn.

Giấc ngủ ban đêm là thời gian để cơ thể được phục hồi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Vì vậy, một giấc ngủ đầy đủ khoảng 8h là vô cùng cần thiết.

Hãy để đầu óc thư giãn trước khi đi ngủ. Nếu tâm trí của bạn liên tục suy nghĩ về một vấn đề, bạn có thể sẽ phải thức tới sáng để nghĩ về nó.

5. Làm điều tốt.

Khi bạn làm điều gì đó cho người khác mà không mong đợi báo đáp, bạn sẽ được đền đáp theo những cách mà bạn không thể tưởng tượng được. Quy luật nhân-quả của Phật giáo thường rất đúng.

6. Ăn uống lành mạnh

Những loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể hàng ngày có thể được xếp vào 2 danh sách:

- Các loại thực phẩm lành mạnh, cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể

- Các loại đồ ăn vặt, không có giá trị dinh dưỡng đáng kể, thường được gọi là “thực phẩm rác”

Lên kế hoạch ăn uống lành mạnh là giảm việc mua sắm những loại “thực phẩm rác” và tăng cường dung nạp những loại thực phẩm lành mạnh.

7. Tìm ra những điều tốt đẹp

Hầu hết chúng ta đã được "đào tạo" để tìm ra lỗi lầm, sai sót,… trong những người khác và chỉ trích họ. Từ giờ, hãy luyện tập để tìm ra điều tốt trong mọi thứ. Bắt đầu với chính bản thân mình.

Trước hết, liệt kê tất cả “tài sản” tinh thần mà bạn có. Nhận ra những điều tốt đẹp trong đó. Sau khi đã nhận ra những điều tốt đẹp của bản thân mình, hãy bắt đầu với những người xung quanh bạn.

Làm việc này hàng ngày và có ý thức cho đến khi nó trở thành một thói quen. Một khi nhận ra rằng “mọi thứ xung quanh mình đều tốt đẹp”, cuộc sống của bạn sẽ trở nên cực kỳ dễ chịu.

8. Học tập

Hãy học một cái gì đó mới mỗi ngày. Chọn một cuốn sách, hay online để thực hiện công việc học tập của mình. Kiến thức sẽ làm cho đời sống tinh thần của con người trở nên phong phú hơn bất kỳ thứ gì khác.

9. Tự thưởng cho mình

Hãy luôn tự thưởng cho bản thân mình sau khi đã đạt được một mục tiêu đã đề ra. Hãy gắn những mục tiêu với phần thưởng mà bạn nghĩ mình xứng đáng đạt được. Đôi khi, phung phí một chút sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho bạn.

Theo 1001 BeautyTips

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí