Bí quyết trị ợ nóng tuyệt hay

Uống nhiều nước và sữa là cách đơn giản hạn chế ợ nóng lúc bầu bí đó! (ảnh minh họa)

Câu hỏi

Chào chuyên mục và các mẹ bầu. Em đang mang bầu ở tuần thứ 32, mấy ngày gần đây em hay bị ợ nóng rất khó chịu và thấy rát rát ở da đoạn ngay dưới ngực mặc dù da em không có vấn đề gì cả. Xin chuyên mục và các mẹ có kinh nghiệm giúp em chữa chứng ợ nóng này với ạ!

Trả lời

* Độc giả kitty…@gmail.com

Lần đầu mang thai, sáu tháng đầu mình bị ợ nóng khủng khiếp, rất khó chịu trong cả một quãng thời gian dài. Sau đó mình thử một muỗng canh mật ong pha cùng sữa ấm, kèm theo một ít hạnh nhân, hoặc uống nước đu đủ chín ép hàng ngày. Một số chị bạn còn mách nhai kẹo cao su sau bữa ăn cũng giúp làm giảm ợ nóng đó. Bạn thử xem.

* Độc giả thanhbinh...@gmail.com

Em cũng bị như chị đấy. Trước đây mỗi khi em ăn no, bụng căng như quả bóng, ngồi khó chịu mà nằm cũng khó chịu. Em tích cực ăn nhiều đồ mát, không uống nước ngọt có gas va không ăn quá no thì thấy tình trạng đỡ nhiều. Chúc chị và bé mạnh khoẻ.

* Độc giả babycuame...@gmail.com

Chữa ợ nóng thì em thấy mọi người bảo là xoa phấn rôm hoặc kem chống rạn da sẽ đỡ nhưng em chưa thử, thường cứ ngủ dậy là đỡ nhưng được một lúc lại đâu vào đấy.

* Độc giả hoaianh...@ yahoo.com.vn

Mình cũng bị ợ nóng từ hồi 32 tuần, đến giờ là gần 40 tuần rồi vẫn bị. Kinh nghiệm của mình là uống một ít nước mát lúc bị nóng ở cổ và hạn chế ăn ớt, hạt tiêu hay đồ nóng vì nó làm cho mình càng rát cổ thêm.

* Độc giả Bichtram...@yahoo.com

Tôi bị ợ nóng vào ban ngày. Tôi đi khám thì được bác sĩ chỉ rằng nên ăn những thức ăn nhạt, không ăn mặn và đồ cay nóng. Ngoài ra, uống sữa thực sự giúp giảm ợ nóng đấy. Tôi đã từ bỏ tất cả các loại nước ép hoa quả mua ngoài siêu thị và chuyển sang chỉ uống nước lọc và sữa.  Chỉ vài ngày là tôi đã thấy kết quả.

* Độc giả thienthannho_79...@yahoo.com

Nghĩ đến cái chứng ợ nóng là em thấy kinh khủng rồi. Theo em cách an toàn nhất là chị nên tích cực ăn đu đủ chín, vì đu đủ giúp có lợi cho tiêu hóa, hạn chế đầy bụng, khó tiêu.

* Độc giả Chuoidau...@gmail.com

Bạn nên ăn những thức ăn dễ tiêu như khi mới có thai. Đặc biệt những thức ăn làm giảm nồng độ acid trong dịch vị là tốt nhất.

* Độc giả bonghonglovely... @yahoo.com.vn

Mình cũng đang có bầu tuần 29 này. Kinh nghiệm của mình là khi nào ợ nóng thì nín thở 1 vài giây, sau đó hít thở sâu, rồi nhâm nhi cốc nước mát. Còn buổi đêm tầm 10h15 trước khi đi ngủ, mẹ hãy uống 1 cốc sữa sẽ giúp cả đêm ngủ ngon lành, không còn bị chứng ợ nóng ban đêm hành hạ nữa, chỉ thỉnh thoảng vẫn còn bị vào ban ngày nữa thôi.

* Độc giả hoabattu...@yahoo.com.vn

Mình cũng hay bị ợ lắm. Khó chịu khiếp luôn. Mỗi lần như vậy chẳng biết làm gì ngoài việc nhấp 1 ngụm nước ấm hoặc ăn chuối cũng đỡ hẳn ợ nóng đấy.

-----------------------------------------------------------

Ai cũng có thể mắc chứng ợ nóng, tuy nhiên phổ biến nhất xảy ra với chị em phụ nữ mang bầu. Tuy chứng ợ nóng tuy không gây ảnh hưởng gì đến thai nhi nhưng lại luôn gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Khi bị ợ nóng bạn sẽ cảm thấy đau rát vùng dưới ngực, chua trong miệng…

Ợ nóng là tình trạng axít trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản. Lúc này, cơ hoành bị đẩy lên khi có thai, làm cho dạ dày của mẹ bầu nhỏ lại. Khi ngồi bạn không ăn nhiều được vì không có chỗ chứa trong dạ dày. Ngoài ra, những loại hormone được cơ thể sản xuất ra trong suốt thời gian thai kỳ sẽ làm giảm khả năng hoạt động của các cơ ở đường tiêu hóa. Vì vậy, các loại thức ăn có khuynh hướng di chuyển một cách từ từ và quá trình tiêu hóa cũng diễn ra rất chậm gây nên chứng đầy bụng, khó tiêu, cảm giác ọc ạch trong dạ dày, và càng đến cuối thai kỳ điều này càng rõ ràng.

Bạn có thể ăn ít nhưng ăn thành nhiều bữa. Ăn từ 5-8 bữa nhỏ mỗi ngày. Các bữa chính ăn quá nhiều sẽ làm tăng áp lực lên dạ dày và khiến chứng ợ nóng nặng hơn. Không ăn các loại thức ăn chiên, có độ béo cao; tránh ăn, uống nước ép cam, quýt hoặc các món ăn mặn, nhiều axit  khác. Không nên đi ngủ hoặc nằm nghỉ trong 30 phút sau ăn. Nhớ sử dụng gối khi ngủ và có thể kê cao đầu hơn so với bình thường để giảm ợ nóng.

Nước bọt có thể dung hòa axit vì vậy bạn hãy thử nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo để khuyến khích sản xuất nước bọt. Nước bọt sẽ tạo rào cản để axit tăng lên từ dạ dày, khiến ợ nóng không còn xuất hiện.

Trong trường hợp sau khi chị em áp dụng các phương pháp trên mà không thấy hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc giúp giảm nồng độ axít trong dạ dày trước khi dùng. Tránh các thuốc có chứa natri citrat, bicarbonate natri và aspirin (có thể được liệt kê như là salicylate hay acetylsalicylic acid) vì chúng làm tăng tình trạng táo bón, khó tiêu, đầy bụng.

Và điều cuối cùng, quan trọng nhất để chữa chứng ợ nóng này đó là các mẹ hãy tránh stress. Nên thư giãn hàng ngày và dành thời gian tâm sự, trò chuyện với người thân yêu hoặc thưởng thức những cuốn sách hay, những bản nhạc êm ái để cả mẹ và bé đều thật khỏe mạnh nhé!