Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Cà phê làm giảm khả năng thụ thai?

Bởi AllInOne lúc 31/01/2015 09:04:35 (249 lượt xem)

Phụ nữ ngày nay có thói quen uống trà và cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng lượng caffein "nạp" vào cơ thể mỗi ngày có thể làm giảm khả năng thụ thai của mình?

uống cà phê mỗi ngày

Tùy từng loại hạt, cách rang mà mỗi ly cà phê sẽ có thành phần caffein khác nhau

1/ Ảnh hưởng của cà phê

Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ cà phê và khả năng thụ thai của phụ nữ. Nghiên cứu trên động vật cho thấy, cà phê ngăn cản khả năng trưởng thành của trứng và làm chúng trở nên khó thụ thai hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà khoa học đều nhất trí với quan điểm này. Để bảo đảm an toàn, hiệp hội Vô sinh tại Mỹ khuyến cáo những cặp vợ chồn nên thận trọng hơn trong việc tiêu thụ caffein mỗi ngày.

Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng dưới 300mg caffein mỗi ngày sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, tiêu thụ 200 mg caffein hoặc nhiều hơn mỗi ngày làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bạn nên cắt giảm bớt lượng cà phê mỗi ngày nếu muốn nhanh đón bé yêu nhé!

2/ Thực phẩm chứa caffein

Cà phê: Thành phần caffein trong từng loại cà phê rất khác nhau. Tùy thuộc vào loại hạt, cách rang, cách ủ và kích thước của một cốc cà phê.

Ngoài cà phê, bạn cũng nên hạn chế những nguồn caffein khác như trà, nước uống có ga, nước tăng lực, chocolate… Caffein cũng xuất hiện trong một số loại thuốc và các sản phẩm thảo dược có tác dụng làm giảm đau đầu, cảm lạnh và dị ứng. Bạn nên đọc kỹ thành phần và hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

 

Cà phê thông thường  250 ml  95-200 mg
Cà phê Starbucks   500ml  330 mg
Cà phê Dunkin’ Donuts   50ml   211 mg
Cà phê latte, misto, or cappuccino, Starbucks   500 ml

  150 mg (grande)

75 mg (tall)

Cà phê hòa tan  1 gói   31 mg
Cà phê lọc bớt caffein   250ml   2mg

Thành phần caffein có trog một số loại cà phê

Trà đen   250ml   47 mg
Trà xanh   250ml   25 mg
Trà gói (không đường)  1 gói 26 mg
Trà đen lọc bớt caffein   250ml   2mg
Lipton  330 ml   5mg

Thành phần caffein có trong một số loại trà

Coca Cola   330ml   35mg
Coca Cola không đường  330ml   47mg
Pepsi    330ml 38 mg
Pepsi không đường    330ml 36 mg
Mountain Dew  330ml 54 mg
Sprite  330ml 0 mg
7-Up  330ml 0 mg
Redbull  260ml  77 mg

Thành phần caffein có trong một số loại nước có ga

 

3/ Làm thế nào cắt giảm caffein trong thực đơn?

Đối với một số người, cắt giảm caffein mỗi ngày có thể gây nhức đầu và mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên giảm từ từ từng chút một để tránh các triệu chứng trên. Thay vì ngâm trà khoảng 5 phút, bạn chỉ nên ngâm rong 1 phút để giảm bớt lượng caffein. Bạn cũng có thể dùng cà phê đã được lọc bớt caffein hoặc có ít caffein hơn loại bạn thường dùng.

MarryBaby.vn

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí