Cà phê làm giảm khả năng thụ thai?
31/01/2015 (670 lượt xem)
Phụ nữ ngày nay có thói quen uống trà và cà phê mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có biết rằng lượng caffein "nạp" vào cơ thể mỗi ngày có thể làm giảm khả năng thụ thai của mình?
1/ Ảnh hưởng của cà phê
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ cà phê và khả năng thụ thai của phụ nữ. Nghiên cứu trên động vật cho thấy, cà phê ngăn cản khả năng trưởng thành của trứng và làm chúng trở nên khó thụ thai hơn. Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà khoa học đều nhất trí với quan điểm này. Để bảo đảm an toàn, hiệp hội Vô sinh tại Mỹ khuyến cáo những cặp vợ chồn nên thận trọng hơn trong việc tiêu thụ caffein mỗi ngày.
Hầu hết các chuyên gia đều đồng ý rằng dưới 300mg caffein mỗi ngày sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, tiêu thụ 200 mg caffein hoặc nhiều hơn mỗi ngày làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bạn nên cắt giảm bớt lượng cà phê mỗi ngày nếu muốn nhanh đón bé yêu nhé!
2/ Thực phẩm chứa caffein
Cà phê: Thành phần caffein trong từng loại cà phê rất khác nhau. Tùy thuộc vào loại hạt, cách rang, cách ủ và kích thước của một cốc cà phê.
Ngoài cà phê, bạn cũng nên hạn chế những nguồn caffein khác như trà, nước uống có ga, nước tăng lực, chocolate… Caffein cũng xuất hiện trong một số loại thuốc và các sản phẩm thảo dược có tác dụng làm giảm đau đầu, cảm lạnh và dị ứng. Bạn nên đọc kỹ thành phần và hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
Cà phê thông thường | 250 ml | 95-200 mg |
Cà phê Starbucks | 500ml | 330 mg |
Cà phê Dunkin’ Donuts | 50ml | 211 mg |
Cà phê latte, misto, or cappuccino, Starbucks | 500 ml | 150 mg (grande) 75 mg (tall) |
Cà phê hòa tan | 1 gói | 31 mg |
Cà phê lọc bớt caffein | 250ml | 2mg |
Thành phần caffein có trog một số loại cà phê
Trà đen | 250ml | 47 mg |
Trà xanh | 250ml | 25 mg |
Trà gói (không đường) | 1 gói | 26 mg |
Trà đen lọc bớt caffein | 250ml | 2mg |
Lipton | 330 ml | 5mg |
Thành phần caffein có trong một số loại trà
Coca Cola | 330ml | 35mg |
Coca Cola không đường | 330ml | 47mg |
Pepsi | 330ml | 38 mg |
Pepsi không đường | 330ml | 36 mg |
Mountain Dew | 330ml | 54 mg |
Sprite | 330ml | 0 mg |
7-Up | 330ml | 0 mg |
Redbull | 260ml | 77 mg |
Thành phần caffein có trong một số loại nước có ga
3/ Làm thế nào cắt giảm caffein trong thực đơn?
Đối với một số người, cắt giảm caffein mỗi ngày có thể gây nhức đầu và mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên giảm từ từ từng chút một để tránh các triệu chứng trên. Thay vì ngâm trà khoảng 5 phút, bạn chỉ nên ngâm rong 1 phút để giảm bớt lượng caffein. Bạn cũng có thể dùng cà phê đã được lọc bớt caffein hoặc có ít caffein hơn loại bạn thường dùng.
MarryBaby.vn