Yêu cầu lấy lại mật khẩu thành công
Vui lòng kiểm tra email để tạo mật khẩu mới.

Cách đơn giản phòng ngừa cảm cúm

Bởi phuonglk lúc 06/12/2012 14:53:20 (124 lượt xem)

Rửa cả bàn tay và cánh tay trong khoảng từ 1 đến 2 phút trước khi ăn (hoặc chạm tay lên mặt) để phòng ngừa cảm cúm là lời khuyên của các chuyên gia.Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado tại Boulder, cánh tay, lòng bàn tay, ngón tay trỏ, đầu gối và lòng bàn chân là những vị trí hàng đầu bị vi khuẩn tấn công ồ ạt.

Cách đơn giản phòng ngừa cảm cúm

Rửa cả khủyu tay

Rửa tay thường xuyên là lời khuyên đầu bảng nhằm hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn vào cơ thể của các chuyên gia sức khỏe. Không chỉ bàn tay mà khuỷu tay cũng cần được vệ sinh bằng xà bông hoặc nước rửa tay chuyên dụng. Một nghiên cứu đã cho thấy cánh tay chứa nhiều vi khuẩn hơn cả vùng nách.

Lau khô tay bằng khăn giấy

Lau khô tay cũng quan trọng không kém việc rửa tay. Tái sử dụng khăn vài có thể gây lây lan vi trùng nhiều hơn, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo. Bạn không nên e ngại về việc lãng phí khăn giấy bởi nếu dùng khăn vải, việc giặt khăn cũng tốn kém không ít so với việc tiêu hao khăn giấy. Mặt khác, việc dùng khăn giấy sẽ hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua lòng bàn tay, từ đó phòng chống cảm cúm một cách hiệu quả.

Thường xuyên ra ngoài trời

Thường xuyên tiếp xúc với khí trời là chìa khóa để sống khỏe mạnh, ngay cả trong những điều kiện thời tiết khắc nghiệt nhất. Việc giam mình trong phòng để tránh rét trong những ngày giá lạnh sẽ làm giảm khả năng đề kháng và khiến cơ thể dễ gục ngã trước virus cúm luẩn quẩn trong không gian hẹp. Tiếp xúc với không khí ngoài trời có thể làm giảm những nguy cơ này một cách hiệu quả.


Đừng "nhốt" mình trong nhà cả ngày, ngay cả khi trời lạnh.

Cắt tỉa móng tay

Móng tay là môi trường thích hợp để vi trùng trú ngụ. Một cuộc kiểm tra các nhân viên y tế của các nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan đã cho thấy những người có móng tay dài trên 3mm bị phát hiện có vi khuẩn trong móng tay. Thói quen sử dụng móng tay có thể gây ra những điều không mong muốn cho sức khỏe. Nếu vì một lý do nào đó mà không thể cắt móng tay , một bàn chải chuyên dụng để loại bỏ vi trùng dưới móng là thực sự cần thiết.

Ăn nhiều súp gà

Rất nhiều người bị cảm lạnh đã khỏi bệnh nhanh hơn nhờ ăn súp gà. Bí quyết đến từ tủy xương được tận dụng nhờ được hầm với củ quả. Elizabeth Trattner, một chuyên gia y khoa ở Miami Beach, Florida, Mỹ đã chỉ ra rằng "Trong y học Trung Quốc tủy là cội nguồn của máu, có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và ấm áp hơn trong mùa đông. Trong tủy chứa một chất có thể giúp cơ thể sản xuất ra các tế bào giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật".

Uống nước quả cơm cháy

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Giessen ở Đức đã phát hiện ra nước ép cây cơm cháy có thể chống oxy hóa và cung cấp vitamin A, C cho cơ thể, giúp tiêu diệt vi rút gây cúm, ngăn ngừa nhiễm trùng, tăng cường sức khỏe tim, phổi và mắt. Một muỗng cà phê nước ép quả cơm cháy cho mỗi ngày là thần dược để chống lại cảm cúm ngay khi chúng mới chỉ là dấu hiệu.

Luôn có gừng trong nhà

Gừng có đặc tính kháng virus, nhất là virus gây cảm lạnh và cúm. Luôn luôn dự trữ gừng để phòng khi cần. Khi không thể sử dụng gừng tươi, kẹo gừng, trà gừng cũng có tác dụng đẩy lùi cảm cúm rất hữu hiệu.

Sex đều đặn hơn

Nghiên cứu cho thấy những cặp vợ chồng có quan hệ tình dục 1-2 lần/ tuần có hàm lượng globulin miễn dịch A (IgA) cao hơn, giúp cơ thể tăng sức đề kháng với cảm lạnh và các căn bệnh lây nhiễm khác. Thậm chí, sex đều đặn còn có tác dụng hơn cả tiêm phòng cúm.

 

10.000+ Sản phẩm
Tốt nhất cho Mẹ & Bé
Giao hàng miễn phí(*)
Nội thành Hà Nội, Hải Phòng, TP.HCM
Đổi hàng 15 ngày
Hoàn toàn miễn phí