Cách giảm phù nề cho phụ nữ mang thai
Bởi OanhLT lúc 15/11/2012 14:33:11 (198 lượt xem)Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm bổ dưỡng. Tăng cường chất xơ trong khẩu phần để bảo vệ tim mạch, hạn chế thức ăn cay, nóng và đặc biệt là mặn. Uống nhiều nước giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài, tránh gây phù nề lên tay chân. Không uống các loại nước có chứa cồn, caffeine.
- Tập thể dục đúng cách giúp giảm đáng kể hiện tượng phù tay chân. Môn thể dục tốt nhất cho bà bầu là yoga, đi bộ, bơi lội. Nếu ít thời gian, thai phụ có thể dành 10-15 phút đi bộ mỗi ngày.
- Không đứng yên hoặc ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài. Trong giờ làm việc nên co duỗi hai chân thường xuyên, nếu có điều kiện cũng đừng ngại tháo giày dép ra để chân được thoải mái. Khi nghỉ ngơi chú ý nằm nghỉ nghiêng về bên trái. Khi ngồi hoặc nằm, nên gác chân lên một chiếc ghế hay gối nhỏ.
- Ưu tiên những chiếc áo rộng, thoải mái. Bạn nên chọn cho mình những đôi giày, dép phù hợp với kích cỡ chân.
- Càng về cuối thai kỳ, đôi chân sẽ thường xuyên bị mỏi và đau hơn, bà bầu có thể ngâm chân vào nước ấm có pha muối hoặc tinh dầu thảo dược trước khi đi ngủ chừng 10-15 phút sẽ giúp chân giảm sưng phù. Ngâm chân xong, nên dùng tay mát xa nhè nhẹ.
Xem thêm tin cùng mục mẹ và bé
Các tin khác
- Phụ nữ mắn đẻ chắc chắn sẽ có những đặc điểm này01/03/2018
- Bà mẹ viết thư nhờ tổng thống Trump giúp đỡ vì mang thai 5 con24/01/2018
- Chuyện lạ có thật: Nhiều bà bầu nghén ngẫm ăn cả than và phấn ngon lành24/01/2018
- Thai nhi 38 tuần đã mổ đẻ được chưa?24/01/2018
- Giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả15/01/2018
- Sau sinh bao lâu thì tử cung mới co lại?15/01/2018
- Không thể sinh thường lần sau nếu lần đầu sinh mổ?15/01/2018
- Cần lưu ý những gì khi thai phụ đi sinh ngày lạnh giá15/01/2018
- Giai đoạn phát triển của xương thai nhi mẹ bầu nên biết13/01/2018
- Không phải bổ sung thêm sắt và calci khi uống vitamin tổng hợp?13/01/2018
Cơ hội mua sản phẩm giá tốt
-
Đồ chơi ô tô biến hình 11825
159.000đ 215.000đ
-
Bộ đồ lanh cộc tay cho mẹ BN072
119.000đ 170.000đ
-
Đồ chơi rô bôt biến hình 12945
109.000đ 145.000đ
-
Đồ chơi rô bốt biến hình 12952
109.000đ 145.000đ
-
Bộ đồ sau sinh Summer cúc giữa nhiều màu
145.000đ 180.000đ
-
Phương pháp ăn dặm bé chỉ huy (Baby - Led Weaning)
59.000đ 69.000đ
© 2016 ShopTreTho.com.vn - Thiên đường cho bé! GPĐKKD số 0104406702 do sở KHĐT TP.Hà Nội cấp ngày 28/01/2010
VPGD: Số 475 đường Phúc Diễn, Phường Xuân Phương, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
