Cách pha và uống sữa bà bầu chuẩn nhất

1. Cách pha sữa bầu đúng chuẩn
Mỗi loại sữa bầu đều có hướng dẫn cách pha sữa ở bên ngoài vỏ hộp của nhà sản xuất. Trong đó sẽ ghi rõ cách pha như thế nào, liều lượng bao nhiêu, nhiệt độ của nước, tỷ lệ như thế nào…Vì vậy, mẹ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất,  nếu pha không đúng hướng dẫn thì không những làm giảm tác dụng mà còn có thể gây ra những hậu quả không tốt.
Với mỗi giai đoạn mang bầu thì sẽ có cách pha khác nhau. Nhưng về cơ bản thì sữa bà bầu cần pha theo những nguyên tắc sau:
- Chỉ pha với nước ấm 40 khoảng 40 độ (đun sôi nước khoảng 1 phút rồi để nguội xuống còn 40 độ). Không pha với nước nóng quá sẽ khiến sữa bị vón cục hoặc làm mất các chất dinh dưỡng, pha với nước nguội quá có thể khiến sữa chưa chín, gây đầy bụng, khó chịu.
- Pha với tỷ lệ nước và sữa đúng theo hướng dẫn của nhà sản xuất, tương ứng với từng thời kỳ của thai kỳ. Chỉ dùng muỗng có sẵn trong hộp sữa để đong nhằm đảm bảo đúng liều lượng.
- Khuấy đều để sữa tan hết trước khi uống.

Pha sữa đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất

2. Cách uống sữa bầu hợp lý, hiệu quả nhất
Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 250ml sữa bà bầu là đủ cho nhu cầu của cả mẹ và bé. Nếu uống nhiều quá sẽ khiến cơ thể không hấp thu hết được và bị đào thải ra ngoài, thậm chí còn khiến mẹ bầu thấy đầy bụng, khó chịu. Nếu thấy khó uống thì mẹ không nhất thiết phải uống hết 1 lúc mà có thể chia thành nhiều lần uống trong ngày.  Tuy nhiên cần lưu ý là không uống sữa sau khi mới ngủ dậy, trước mỗi bữa ăn hay sát giờ trước khi đi ngủ. Nếu uống ngay sau khi ngủ dậy sẽ khiến dạ dày bị quá tải sau 1 đêm nghỉ ngơi, uống trước bữa ăn sẽ khiến bạn có cảm giác ngang bụng, không muốn ăn cơm, hay uống sát giờ đi ngủ sẽ khiến bạn khó ngủ vì bắt dạ dày làm việc cả đêm. Thời điểm uống sữa tốt nhất là sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Nếu sữa pha xong không uống hết, bạn có thể đậy nắp lại và cho vào tủ lạnh để bảo quản. Khi lấy ra uống thì có thể hâm lên cho nóng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sữa bầu Similac mom

Có một số trường hợp không uống được sữa bầu vì chúng nhiều chất, lúc này mẹ nên dừng lại hoặc đổi sang sữa khác, không nên bắt ép bản thân phải cố uống. Sữa bầu có nhiều loại khác nhau cho mẹ lựa chọn, như sữa Enfamama A++, sữa Morinaga, sữa Frisomum…, mỗi loại sữa đều có hương vị khác nhau, mẹ nên lựa chọn hương vị dễ uống nhất.
Trường hợp không uống được bất cứ loại sữa bầu nào thì mẹ có thể chuyển sang sữa nguyên kem hoặc sữa tươi chưa tiệt trùng cũng rất tốt. Nếu mẹ bị dị ứng với chất lactose có trong sữa động vật thì sữa đậu nành sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Sưa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật, có hàm lượng protein, các vitamin và khoáng chất dồi dào, nên vẫn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ cần ăn thêm các loại thực phẩm giàu protein và cá loại rau củ quả để tăng cường sức khỏe.