Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác

Chu kỳ kinh nguyệt là sự thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormon sinh dục, chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng trực tiếp việc sinh sản của chị em. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt điển hình xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và mãn kinh. Kinh nguyệt là hiện tượng bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ diễn ra ở phụ nữ khoẻ mạnh tuổi dậy thì và sinh sản. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ trưởng thành về giới tính phóng thích một trứng (đôi khi là 2 trứng). Trước khi phóng noãn, nội mạc tử cung bao phủ bề mặt tử cung, theo kiểu đồng bộ hoá. Sau khi phóng noãn, nội mạc tử cung thay đổi để chuẩn bị cho trứng thụ tinh làm tổ và hình thành nên thai kỳ. Nếu thụ tinh và thai kỳ không xảy ra, tử cung loại bỏ lớp nội mạc và chu kỳ kinh nguyệt mới mới bắt đầu.

Lấy chuẩn mốc là một chu kỳ kinh nguyệt ổn định nhất là 28 ngày để tính. Thời kỳ rụng trứng sẽ là ngày 14 bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo (đếm ngược lại).  Thời gian dễ thụ thai nhất là khoảng từ ngày 11-16 sau ngày đầu tiên có kinh nhé. Chuẩn xác nhất là từ ngày 13-15. Lưu ý, đây là thời gian đối với những ai có chu kỳ kinh nguyệt đều và không áp dụng các biện pháp tránh thai.

- Ngày đầu tiên có kinh là ngày nào?

Đó là ngày mà âm đạo của bạn có hiện  tượng ra máu. Nếu chỉ có vài giọt thì vẫn chưa tính là ngày đầu tiên đâu nhé.

- Đối với chu kỳ 32 ngày thì tính như nào?

Nếu chu kỳ của bạn dài hơn 28 ngày thì có thể áp dụng công thức “suy đoán”, tức cứ tăng thêm một ngày thì ngày dễ thụ thai nhất sẽ cộng thêm một ngày và ngược lại nếu chu kỳ ngắn hơn 28 ngày thì ngày dễ thụ thai lại trừ đi một.

Ví dụ: Nếu chu kỳ dài 32 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 15 (11 +4) đến ngày thứ 20 (16 + 4), ngày rụng trứng có thể rơi vào ngày thứ 18 của chu kỳ.

- Đối với chu kỳ 26 ngày thì tính như nào?

Trong trường hợp chu kỳ ngắn ngày này, bạn phải tính toán 2 thời kỳ dễ thụ thai. Một là căn cứ vào chu kỳ ngắn nhất, sau đó căn cứ vào chu kỳ dài nhất rồi kết hợp 2 chu kỳ này lại với nhau.

Ví dụ: Với chu kỳ 26 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ rơi vào khoảng ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Nếu chu kỳ 30 ngày thì thời kỳ dễ thụ thai rơi vào khoảng ngày thứ 13 đến ngày thứ 18 của chu kỳ. Tổng hợp 2 chu kỳ lại, thời kỳ dễ thụ thai ở vào khoảng từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 18 và ngày rụng trứng ở vào khoảng từ ngày thứ 12 – 16 của chu kỳ kinh nguyệt.

-  Chu kỳ không đều thì thế nào?

Bạn bị rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt không cố định thì bạn nên đi khám bác sỹ để được tư vấn chính xác nhất.

- Tần  suất quan hệ như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất

Tần suất quan hệ tốt nhất nên là 2-3 ngày 1 lần. Việc quan hệ 1 ngày 1 lần không những không mang lại hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả 2, giảm chất lượng của tinh trùng.

( Trong 3 ngày từ ngày 13-15 của chu kỳ, bạn nên quan hệ 1-2 lần để đạt hiệu quả cao nhất)

- Không áp dụng cách tính trên liệu có thể có thai không?

Nếu không áp dụng những cách tính trên mà vợ chồng vẫn quan hệ đều đặn 2 ngày 1 lần thì tỷ lệ thụ thai thành công là rất cao.

- Một vài lưu ý để đạt được hiệu quả cao nhất

Không chỉ chị em phụ nữ, mà các ông chồng cũng nên chú ý nếu muốn dễ thụ thai. Các ông chồng chú ý không nên để bộ phận sinh dục ở nhiệt độ cao, tránh xông hơi mát xa ở tắm bồn, không nên vận động mạnh hay đi xe đạp.

Khi quan hệ, các ông chồng nên chú ý làm sao cho vợ đạt cực khoái vì điều đó sẽ giúp nâng cao khả năng thụ thai.

Để dễ dàng thụ thai, chị em phụ nữ vừa phải theo rõi chu kỳ kinh nguyệt của mình, vừa chăm chút đến sức khỏe. Chúc bạn thành công!