Tết thiếu nhi - Quà mê ly

Chăm sóc sức khỏe cho người gầy

Phùng Hưng , 12/09/2012 (221 lượt xem)

Một cơ thể đẹp là một cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Khi bạn gầy quá, bạn không chỉ trông rất thiếu sức sống mà còn dễ bị mệt mỏi và đuối sức. Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả, không tốn nhiều thời gian, lại an toàn cho sức khỏe. Nước ép trái cây, salad, quả bơ... an toàn, bổ và rẻ để bạn nhanh chóng thoát khỏi ám ảnh "phải tăng cân".

Chăm sóc sức khỏe cho người gầy

Thực phẩm cần thiết cho người gầy

Quả bơ

Trong quả bơ chứa rất nhiều carbohydrate giúp bạn tăng cân. Hơn thế, nó còn giúp bạn đẹp da, tốt cho tim. Vì thế, nếu bạn ăn bơ thường xuyên, bạn có thể tăng cân một cách nhanh chóng.

Nước ép trái cây nguyên chất
Một cách dễ dàng khác để bổ sung thêm calo cho cơ thể là qua đường uống. Nước ép trái cây chứa một lượng calo khá lớn, chưa kể đến lượng đường tự nhiên. Nó không chỉ giúp bạn nhanh chóng tăng cần mà còn tốt cho sức khỏe, đẹp da với lượng vitamin và khoáng chất của mình.

Pho mát
Phải thừa nhận rằng pho mát là thực phẩm cung cấp chất béo hàng đầu. Nếu bạn đang cần tăng cân, hãy nghĩ đến pho mát nhiều hơn. Bạn có thể kết hợp với rất nhiều món ăn hàng ngày như khoai tây chiên, bánh mì, rau trộn... Nó không chỉ cung cấp một lượng calo lớn mà còn chứa rất nhiều canxi.

Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp bạn lên cân mà an toàn. Lương calo trong hoa quả khô cao gấp 5-8 lần so với khi chúng còn tươi. Ngoài ra, một số loại còn được thêm đường nên lượng calo càng cao. Vì vậy, bạn có thể bổ sung hoa quả khô trong danh sách món ăn nhẹ yêu thích của mình.

Các loại đậu, khoai tây
Người gầy nên tăng cường những thực phẩm có hàm lượng protein cao như họ nhà đậu, khoai tây... Riêng khoai tây cung cấp nhiều tinh bột, vitamin B1, B2, vitamin C... rất phù hợp với người muốn tăng cân.

Salad
Salad sẽ là người bạn tốt nhất cho bạn nếu muốn tăng cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Bạn vừa được cung cấp chất xơ, một số loại vitamin qua các món rau, vừa được nhận thêm đường, pho mát... Như vậy lượng calo cũng không hề nhỏ.


 

Bình luận đánh giá: Chăm sóc sức khỏe cho người gầy
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà