Con đường dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi
Bởi Đồ sơ sinh lúc 19/07/2011 15:43:14 (145 lượt xem)Phụ nữ trên 30 tuổi mang thai đều cảm thấy toàn thân mệt mỏi, khó chịu. Một số kỹ xảo nhỏ sau đây sẽ giúp bà bầu lớn tuổi khắc phục sự mệt mỏi này.
1. Hai chân nâng cao: nếu có thời gian, bạn hãy ngồi xuống để hai chân lên cao, có thể lấy ngăn kéo bàn hoặc tủ đựng đồ văn phòng làm vật kê chân của mình.
2. Thư giãn vận động: Khi đang ngồi xe hoặc làm việc, tập luyện một số động tác đơn giản ở cổ, vai, xương chậu và chân. Những kiểu vận động này có thể giảm nhẹ căng thẳng và thúc đẩy tuần hoàn máu.
3. Luyện tập tư thế chùng gối: Nếu bạn cần phải cong lưng thì nên áp dụng tư thế chùng gối để luyện tập lực chân, luyên tập tư thế sinh.
4. Ăn uống hợp lý: Thường xuyên mang theo người một số đồ ăn giàu chất dinh dưỡng, mặc dù có triệu chứng buồn nôn, ốm nghén nhưng thỉnh thoảng cũng có cảm giác muốn ăn. Bánh mỳ lúa mạch hoặc một cốc sữa không những có thể làm cho no bụng, đồng thời còn có thể giảm nhẹ triệu chứng buồn nôn, ốm nghén.
5. Đẩy chậm tiến độ công việc: Đừng nên ép mình thành một con robot cho công việc. Đừng để mình quá mệt mỏi, ở nhà cũng làm việc nhà ít hơn, nếu làm thì làm từ việc nhẹ tới nặng, bởi vì thai nhi quan trọng hơn bất cứ công việc nào của bạn.
Lưu ý: Bà bầu lớn tuổi khi mang thai dễ phát phì, lúc này cần phải khống chế thể trọng, tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường vì đường chính là hung thủ gây ra béo phì quá độ.
Xem thêm tin cùng mục mẹ và bé
Các tin khác
- Những mẹo nhỏ giúp Mẹ bầu vượt cạn dễ dàng06/03/2013
- Bà nầu nên kiêng gì sau khi sinh?06/03/2013
- Cẩn trọng với thai bám vào sẹo của vết mổ01/03/2013
- U nang buồng trứng có thể có con không?01/03/2013
- Bà bầu làm gì khi bị chuột rút?01/03/2013
- Chọc hút ối ở bà bầu có nguy hiểm?01/03/2013
- Ra máu ở bà bầu có đáng lo?01/03/2013
- Chấm dứt phiền muộn khi mang thai01/03/2013
- Tẩy giun sán khi mang thai - Nên hay không?01/03/2013
- Nhiễm trùng TORCH - Nguy cơ biến chứng cho thai nhi01/03/2013
Cơ hội mua sản phẩm giá tốt
-
Bộ đồ lanh sát nách cho mẹ BN069
119.000đ 175.000đ
-
Bộ đồ lanh cộc tay cho mẹ BN072
119.000đ 170.000đ
-
Bộ đồ sau sinh Summer cúc giữa nhiều màu
145.000đ 180.000đ
-
Túi trữ sữa kuku 5446 210ml ( 20 túi)
151.000đ 178.000đ
-
Trò chơi Bé ơi cùng đếm nhé
76.000đ 89.000đ
-
Quả trứng đáng yêu của bé - Trái cây
17.000đ 20.000đ
© 2016 ShopTreTho.com.vn - Thiên đường cho bé! GPĐKKD số 0104406702 do sở KHĐT TP.Hà Nội cấp ngày 28/01/2010
Giấy phép MXH số 06/GXN-TTĐT do Cục QL Phát thanh, Truyền hình và TTĐT cấp ngày 16/01/2013.
Chính sách bảo mật
| Điều khoản sử dụng
VPGD: Số 475 đường Phúc Diễn, Phường Xuân Phương, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội.
