Đang mang thai, mẹ bầu hãy nói “không quen” các thực phẩm sau nhé!

Nước soda

Theo tiến sĩ Jennifer Ashton, các nhà khoa học đã nghi ngờ về chất làm ngọt trong soda dù không thể gây ra ung thư nhưng lại làm thúc đẩy quá trình tăng cân đáng kể ở mẹ bầu. Mặc dù vẫn trong mức kiểm duyệt nhưng đồ uống này thực sự không hề có lợi cho bà bầu. Ngoài ra soda nhân tạo còn có những bằng chứng liên quan đến việc làm tăng nguy cơ sinh non cao.

Sữa, sữa chua làm từ sữa chưa tiệt trùng

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa hay phomat… được làm từ sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn như Campylobacter, E. coli, Listeria, hoặc Salmonella… gây nguy hiểm cho bà bầu. Vì vậy chị em cần lưu ý kiểm tra kỹ trước khi mua.

Thịt tái sống

Thịt tái sống có thể chứa những vi khuẩn vô hình, không mùi như Listeria, dẫn đến những nguy cơ sảy thai. Nếu mẹ không thể từ bỏ những món thịt này, hãy ghi nhớ phải nấu chín chúng trước khi thưởng thức.

Thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Mẹ bầu được khuyên không nên sử dụng những loại thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao, đặc biệt là các loại cá như là cá mập, cá kiếm, cá thu thái dương và cá đá.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), phụ nữ mang bầu và cho con bú nên hạn chế việc ăn các loại cá trên bởi chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân có hể làm suy yếu não bộ và hệ thần kinh đang phát triển của trẻ.

Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn quá 300-400 gram cá ngừ đóng hộp mỗi tuần vì rủi ro có chứa hàm lượng thủy ngân cao.

Thực phẩm giàu chất natri

Mặc dù chúng ta không thể không ăn những thực phẩm đậm đà vị mặn đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên nhưng natri không phải lựa chọn tuyệt vời khi mang bầu. Mang thai dễ khiến chị em bị sưng phù và giữ nước vì vậy nếu nạp quá nhiều natri sẽ khiến tình trạng bệnh của mẹ trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy khi chế biến thức ăn, mẹ cần tránh nấu quá mặn và cũng không nên ăn quá nhiều đồ ăn nhanh.