Sale up to 50% - Tháng 4

Đồng - Dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

phuonglk , 21/12/2012 (166 lượt xem)

Có tác dụng làm lành những tế bào bị tổn thương cũng như hạ mức đường huyết, Đồng là chất dinh dưỡng rất cần thiết với cơ thể. Đặc biêt, ở phụ nữ mang thai Đồng rất quan trọng. Nó giúp người mẹ có mái tóc và làn da đẹp, đồng thời còn giúp thai nhi hình thành tim, cách mạch máu và hệ thần kinh.

Đồng - Dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu

Đồng là một chất dinh dưỡng được tìm thấy trong thực vật và tế bào động vật, cần thiết để tạo hồng cầu cho cơ thể. 

Lượng đồng cần thiết

- Phụ nữ mang thai: 1mg/ngày.

- Phụ nữ cho con bú: 1,3mg/ngày.

Thực phẩm giàu đồng

- ¼ bát bí đỏ nấu chín: 0,8mg đồng.

- ¼ cốc hạt hướng dương: 0,6mg.

- 100g hàu hấp: 0,6mg.

- ¼ bát vừng nấu chín: 0,5mg.

- 1 củ khoai tây nướng: 0,3mg.

- ½ bát nấm nấu chín: 0,3mg.

- ½ bát đậu đỗ nấu chín: 0,3mg.

Lưu ý: Không nên nấu thức ăn trong dụng cụ bằng đồng. Nồi (xoong, chảo) đồng có thể phá hủy vitamin C, E cũng như axit folic có trong thực phẩm. Ngoài ra, dùng dụng cụ bằng đồng nấu nướng còn làm tăng nguy cơ nhiễm độc cho thai phụ.

Dấu hiệu thiếu đồng

Thiếu đồng là hiếm gặp. Nếu bạn lo lắng mình không nhận đủ chất đồng trong dinh dưỡng thì có thể nói với bác sĩ để được bổ sung.

Không cần dùng viên bổ sung đồng

Nếu thai phụ có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng thì sẽ đủ hàm lượng đồng. Đồng có mặt trong hải sản, các loại hạt, ngũ cốc, sản phẩm từ ngũ cốc, rau có lá xanh sẫm và các sản phẩm cacao.

Nếu chế độ ăn của bạn không gồm những thứ kể trên thì bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp, theo chỉ dẫn của bác sĩ.
 

 

Bình luận đánh giá: đồng - dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà