Gen di truyền không phải là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ

Các công trình nghiên cứu khoa học đã cho thấy di truyền chỉ đóng góp khoảng 30% còn lại là yếu tố dinh dưỡng và môi trường sống, rèn luyện. Trẻ em Việt Nam được sống ở các nước phát triển thì cũng có chiều cao gần ngang bằng với trẻ em ở các nước đó. Ngay ở Việt Nam trẻ em thành phố cũng cao lớn hơn trẻ em ở nông thôn, do các cháu được nuôi dưỡng và chăm sóc tốt hơn.

Muốn con cao lớn, mẹ bầu hãy chăm chỉ uống sữa

Một số nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng trẻ sơ sinh có xu hướng nặng hơn và phát triển nhanh hơn nếu bà mẹ uống sữa mỗi ngày khi mang thai. Nhưng nghiên cứu mới nhất của một chương trình nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition lại phát hiện ra rằng lợi ích có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Trẻ sẽ cao hơn nếu các bà mẹ của họ đã uống hơn 150ml mỗi ngày trong suốt thời kỳ mang thai.

Các loại hạt giàu magie giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn.

Hệ khung xương khoẻ là nền tảng để bé cao lớn hơn.

Theo báo Daily Mail của Anh, một nghiên cứu mới ở Houston cho thấy, các loại thực phẩm giàu magiê đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương. Các loại hạt có tác dụng tương tự như sữa và chúng được chứng minh là có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự phát triển khung xương của trẻ.

Đầu năm 2013, các nhà khoa học Anh tìm thấy phụ nữ mang thai có thể làm tăng chỉ số IQ trẻ sơ sinh của họ bằng cách uống nhiều sữa hơn vì nó rất giàu iốt.

Họ quan sát thêm hơn 1.000 phụ nữ mang thai và tìm thấy những người tiêu thụ lượng i-ốt ít hơn (lượng i-ốt có được từ sữa và cá) có khả năng con có chỉ số thông minh thấp hơn và khả năng đọc kém hơn. Lý do bởi i-ốt là khoáng chất cần thiết để sản xuất hormone tuyến giáp, trong đó có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao và não bộ của thai nhi.

Các bà mẹ hãy cho trẻ ăn những thực phẩm giàu magie như: bí ngô, bột yến mạch, sô cô la đen, hạnh nhân, hạt điều, sữa chua, đậu lăng, chuối và các loại rau có màu xanh đậm.

Các loại hạt tương tự như đồ ăn nhẹ lành mạnh được coi là “công thức bí mật” cho “tuổi thọ” của xương. Các loại ngũ cốc rất giàu vitamin, Fe, kẽm và nhiều khoáng chất phong phú khác. Vì vậy, các bà mẹ nên khuyến khích trẻ ăn các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt dưa hấu, hạnh nhân …

Tận dụng các cơ hội để phát triển chiều cao tối đa cho trẻ

Có ba giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Các bà mẹ thường lầm tưởng giai đoạn dậy thì là giai đoạn phát triển chiều cao nhiều nhất. Tuy nhiên, thực tế, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao một cách mạnh mẽ nhất. Theo đó, trong 12 tháng đầu trẻ có thể tăng 25cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10 cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Tiếp đó, từ 3 – 10 tuổi ở trẻ gái và 3 -13 tuổi ở bé trai: trẻ tăng 6 – 7cm/ năm.

Ngoài ra, báo cáo của WHO cho thấy, tốc độ phát triển chiều cao khác nhau trong 1 năm. Chiều cao của trẻ tăng mạnh nhất vào tháng 5, từ tháng 6 tới tháng 10, chiều cao phát triển chậm hơn một chút nhưng vẫn cao hơn các tháng khác trong năm. Vì vậy, các chuyên gia gọi đây là “những tháng tuyệt vời để tăng chiều cao”.

Vì thế, để con có thể đạt được chiều cao tối ưu, cha mẹ cần lưu ý chăm sóc cho bé ngay từ những năm đầu đời.

Nguồn: tổng hợp