Thời gian giấc ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ theo khoa học

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu là đủ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh quan trọng thế nào với bé

Nếu như đối với người lớn, giấc ngủ là khoảng thời gian để nghỉ ngơi sau thời gian làm việc căng thẳng thì trẻ nhỏ lại là lúc giúp phát triển trí tuệ của trẻ sơ sinh. Bố mẹ có thể thấy giấc ngủ của trẻ sơ sinh kéo dài rất lâu, có khi gấp nhiều lần người lớn.

Đối với bé dưới 2 tuổi, giấc ngủ của bé sơ sinh là yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển của trí não. Trẻ dưới 2 tuổi khi ngủ yên lặng nhưng não vẫn đang hoạt động, sự sắp xếp của các tế bào thần kinh vẫn diễn ra, song song với đó là chức năng ghi nhớ của não bộ với những gì đang diễn ra hàng ngày xung quanh bé, được mắt ghi nhận và lưu trữ tại não bộ.

Trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh, cơ thể bé tiết ra hocmon tăng trưởng nhiểu gấp khoảng 4 lần so với lúc thức. Đây cũng là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển về mặt thể chất của trẻ. Ngủ đủ giấc chính là một trong những phương pháp giúp trẻ có thể phát triển khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhất.

Giấc ngủ của bé sơ sinh kéo dài bao lâu là đủ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 0 - 6 tháng tuổi kéo dài bao lâu là đúng khoa học?

Tùy theo độ tuổi của bé mà sẽ có những khoảng thời gin ngủ khác nhau. Bố mẹ có thể tham khảo thông tin dưới đây:

Với bé từ 0 - 1 tháng tuổi: Bạn có biết rằng bé mới từ bụng mẹ ra, thời gian sinh hoạt bị đảo lộn vì trong bụng bé chỉ quen với bóng tối, thích ngủ lúc nào cũng được. Do đó thời điểm này trẻ không có thời gian ngủ cố định.

Bé có thể lăn ra ngủ lúc nào cũng được ngay cả trong lúc đói. Với những bé sơ sinh từ 0 - 1 tháng tuổi này thì giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường từ 15 - 16 giờ/ngày. Giai đoạn này bố mẹ sẽ khá mệt mỏi với con vì trẻ ngủ ngày thức đêm.

Đối với các bé từ 1 - 3 tháng tuổi thì thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ dài hơn một chút, có khi lên đến hơn 17 giờ 1 ngày, bé vẫn chỉ thức vào lúc bé thèm ăn. Nhưng giai đoạn này nếu bố mẹ chịu thiết lập thời gian sinh học cho con thì bé sẽ ngủ khoảng 7,5 - 10 giờ vào bạn đêm và chỉ dành khoảng 7 giờ để ngủ ban ngày và hầu như là các giấc ngủ ngắn.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi đến 6 tháng tuổi thì thời gian ngủ ổn định hơn, khoảng từ 15 – 16 giờ/ngày, các cữ ngủ cũng được hình thành và bố mẹ cảm thấy con đã vào nếp ngủ hơn so với 2 giai đoạn trước.

Thật ra, mọi nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh chỉ mang tính chất tương đối. Trẻ có thể ngủ nhiều hay ít cũng tùy thuộc vào bản thân trẻ và môi trường tác động. Thế nhưng bố mẹ cũng lưu ý không nên cho trẻ lệch quỹ đạo ngủ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh có vai trò quan trọng cho sự phát triển của con

Nếu bé sơ sinh ngủ nhiều thì sao?

Tuy ngủ nhiều là một dấu hiệu sinh lý rất tốt cho trẻ sơ sinh, nhưng nếu ngủ quá nhiều, ngủ li bì thì bố mẹ cũng nên kiểm tra con xem sao nhé.

Dấu hiệu có thể kể đến như bé ngủ quên ăn, ngủ không chịu bú thì có thể trẻ đang bị một số bệnh lý nguy hiểm như sốt, viêm màng não… Với các trường hợp không thể biết chính xác trẻ đang gặp vấn đề gì thì bố mẹ hãy đưa con đến bệnh viện để các bác sỹ kiểm tra và đưa ra phương án điều trị chính các nhất.

Thế nhưng, có những bé ngủ nhiều nhưng phát triển vẫn ổn định, cân nặng tốt thì bố mẹ cũng không cần quá lo lắng nhé. Trong trường hợp này thì bố mẹ chỉ cần giúp con hình thành giấc ngủ. Ví dụ vào ban ngày hãy cho con đi chơi ngoài trời để con có thể quen với việc xuất hiện của ánh sáng tự nhiên sau đó đến cữ ngủ sẽ cho bé đi ngủ.

Khi bố mẹ cảm thấy con ngủ đủ rồi thì đánh thức bé bằng việc mở rèm cửa, bật nhạc nhẹ rồi cho bé ăn… Lâu dần sẽ hình thành thói quen ăn ngủ cố định cho con, bố mẹ sẽ nhàn hơn rất nhiều đấy.

Bé sơ sinh ngủ ít, bố mẹ phải làm sao?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh dưới 13 - 14 tiếng/ngày thì bố mẹ cũng nên tìm hiểu nguyên nhân tại sao:

• Trường hợp có thể dạ dày trẻ bị bé, lượng thức ăn tiêu hóa nhanh dẫn đến khi ngủ bé bị đói và nhanh thức dậy.
• Do bé chưa thích nghi được với môi trường bên ngoài vì đã quá quen với môi trường bên trong bụng mẹ suốt 9 tháng rồi, khi ra bên ngoài hệ thần kinh của bé rất mỏng manh nên chưa thể ứng phó với những sự tác động bên ngoài dù là rất nhỏ.
• Bé bị ảnh hưởng nhiều bởi ánh sáng và âm thanh, thế nên bố mẹ hãy tạo không gian yên tĩnh để giấc ngủ của trẻ sơ sinh được kéo dài.
• Trẻ sơ sinh dễ gặp phải hiện tượng đau bụng, trào ngược dạ dày hay thực quản, ho và có dấu hiệu của viêm đường hô hấp. Nếu bé có những dấu hiệu này thì bố mẹ nên cho con đi đến các cơ sở y tế để thăm khám và bác sỹ cho lời khuyên tốt nhất.
• Nhiều trường hợp có thể do trẻ sơ sinh có thể ngủ ít do khát nước, nhưng bố mẹ cũng chưa cần phải cho con uống nước trực tiếp mà lượng nước con uống lúc này chủ yếu được cung cấp bởi nguồn sữa mẹ. Do đó, hãy cho con bú nhiều thay vì uống nước nhé.

Mách mẹ cách điều chỉnh giấc ngủ của trẻ sơ sinh theo ngày, đêm

Với những bé sơ sinh từ khoảng 6 tuần tuổi thì đã có thể học cách ngủ ngoan và tự điều chỉnh giấc ngủ rồi. Thế nhưng bố mẹ cũng nên hỗ trợ và giúp điều chỉnh giấc ngủ của trẻ sơ sinh một cách hợp lý. Bố mẹ có thể áp dụng những cách dưới đây:

Quan sát và nhận biết khi nào trẻ buồn ngủ: Thông thường với các trẻ sơ sinh thường sẽ không thể thức 2 giờ liên tục do đó bố mẹ nên cho bé đi ngủ ngay khi bé buồn ngủ để tránh trường hợp bé sẽ mệt mỏi và khó ngủ trở lại. Khi trẻ mắt lờ đờ, lim dim và chớp mắt liên tục thì mẹ hãy cho bé đi ngủ ngay nhé.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng 

Hãy dạy bé cách phân biệt ngày và đêm: Như đã nói ở trên, bé sơ sinh ra ngoài và chưa thể quen được môi trường bên ngoài bụng mẹ. Do đó bố mẹ nên dạy cho con phân biệt ngày và đêm để bé có giấc ngủ của trẻ sơ sinh trọn vẹn hơn. Với thời điểm ban ngày, bố mẹ có thể cho con chơi đồ chơi, làm ồn một chút khi bé không ngủ, hãy cho bé thấy ban ngày sẽ có nhiều ánh sáng mặt trời bằng cách cho bé đi chơi công viên, đi dạo xung quanh nhà.

Khi đến buổi tối bố mẹ hãy giữ xung quanh thật yên tĩnh, tắt hết điện hoặc để điện ngủ cho bé dễ ngủ.

Nhiều chuyên gia cũng khuyến khích nên để bé tự ngủ sẽ tốt hơn cho bé và cả bố mẹ. Bạn có thể đặt bé xuống giường, nôi hoặc võng rồi đung đưa cho bé ngủ. Hoặc bố mẹ cũng có thể mở các bản nhạc nhẹ nhàng cho bé nghe để bé dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thực sự là một yếu tố ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của bé và song song với đó cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của người mẹ. Chắc chắn mẹ sẽ không thể ngủ ngon nếu con mình đang quấy khóc đúng không, và không thể ngủ ngon sẽ dẫn đến việc mẹ bị thiếu ngủ, không đủ sữa cho con bú nữa. 

Bé sơ sinh vốn là một em bé rất ngoan, dễ ngủ và dễ vào nếp nếu bố mẹ không bỏ lỡ quãng thời gian hình thành thói quen ngủ ngoan cho bé. Vì thế hãy rèn cho bé càng sớm càng tốt nhé.

Chúc các bé luôn khỏe mạnh.

Tìm kiếm liên quan

giấc ngủ của trẻ sơ sinh

giac ngu cua tre so sinh bao nhieu