Khuyến mại lớn
Cho bé ăn
Cho bé mặc
Cho bé đi chơi
Cho bé ngủ
Vệ sinh cho bé
Bé khỏe & An toàn
Đồ chơi trẻ em
Quà tặng
Đồ dùng cho mẹ
Đồ dùng gia đình
Giúp bà bầu công sở thấy thoải mái khi làm việc
05/08/2011 (263 lượt xem)
Khi mang bầu, điều quan trọng nhất là cần bảo vệ sức khỏe cho thai phụ, đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi. Tuy nhiên, họ còn có công việc ở cơ quan. Những gợi ý sau đây sẽ giúp các bà bầu công sở giảm thiểu những tác động tiêu cực do công việc.
Có nhiều biện pháp để duy trì sức khỏe bà bầu khi đi làm
Đi lại thông minh
Nếu bạn hay bị tắc đường thì đây là lúc bạn nên tự điều chỉnh thời gian đi làm để tránh tối đa khó chịu trong giờ cao điểm. Hãy trao đổi với lãnh đạo cũng như đồng nghiệp của bạn nếu việc điều chỉnh thời gian đi làm có ảnh hưởng đến công việc.
Làm cho mình thoải mái
Điều chỉnh lại bàn ghế làm việc để bạn không bị gò bó trong không gian chật hẹp. Trọng lượng thai nhi phát triển có ảnh hưởng đến cơ bắp và dây chằng, do đó, không được ép mình ngồi ở những nơi chật chội.
Hãy chắc rằng bạn được đi lại đôi chút trong thời gian làm việc. Điều này giúp đôi chân thoải mái. Nếu không, bạn sẽ có nguy cơ cao đau thần kinh tọa, đau lưng hay bị sưng mắt cá chân.
Không nhịn đến bữa trưa
Bạn sẽ cảm thấy mờ mắt nếu cố gắng chờ đến bữa trưa (không ăn gì từ bữa sáng tới bữa trưa). Mang thai không phải thời gian ăn uống theo bữa cố định. Hãy giữ đồ ăn nhẹ ở bàn để lót dạ những khi cần.
Trong 12 tuần đầu tiên, nghén có thể gây phiền phức nhất. Ăn vặt có thể giúp giảm nghén, vì thế, bạn hãy chọn những đồ ăn khác nhau mà bản thân thấy phù hợp.
Một số trường hợp, cơn nghén nặng tới mức khiến bạn muốn xin nghỉ phép. Hãy trao đổi với người quản lý để bạn có thể nghỉ việc một thời gian, cho đến khi sức khỏe ổn định hơn.
Không để bị mất nước
Nên mang theo chai nước lọc bất cứ nơi đâu, phòng khi bạn muốn uống.
Hãy cử động
Đừng ngồi nguyên một tư thế, hãy đứng dậy, duỗi chân – tay và đi bộ vào nhà vệ sinh. Không đứng lên ghế hoặc với cao vì khi mang thai, khả năng cân bằng giảm đi. Không uốn cong người xuống khi cúi, thay vào đó, hãy gập đầu gối và từ từ hạ người.
Thư giãn và tận hưởng
Nếu công việc bận rộn hoặc có bất hòa với đồng nghiệp, bạn nên tìm cách thư giãn. Chẳng hạn, nghỉ 5 phút để trò chuyện cùng ai đó, cùng cười đùa hoặc nghỉ ngắn trên bàn làm việc của bạn, nhắm mắt vào và hít thở.
Đừng quên những bài tập nhỏ, xoay nhẹ vai, cổ, lưng và chân giúp bạn đỡ mệt mỏi.
Biết quyền lợi của bạn
Có những điều khoản được ban hành trong luật dành cho phụ nữ mang thai trong thời gian làm việc. Bạn nên tham khảo để biết rõ những quyền lợi lao động dành cho mình trong thời kỳ thai nghén.
-
1Đồng hành cùng Doanh nghiệp tặng quà Noel cho Bé - Chiết khấu lên tới 500.000Đ
03:24 CH
-
2Nhập mã “SHOPTRETHO” giảm ngay 50.000đ khi sử dụng các dịch vụ của bTaskee
02:37 CH
-
3Chủ nhật vui vẻ - VNPAY giảm ngay 100K
04:39 CH
-
4Tặng voucher 400K khi mua sữa Nestle Nan
04:12 CH
-
5Mua Merries chính hãng tích mã đổi quà xinh
10:39 SA
- 1Đàn bà lắm lời bởi đàn ông vô tâm và lười biếng
-
2Nếu có con gái, tôi sẽ không bao giờ dạy con ba chữ “phải hy sinh”
2
- 3Mẹ ơi, việc "Xi tè" cho con KHÔNG hề có lợi như ông bà, bố mẹ vẫn nghĩ đâu! Hại nhiều lắm đấy!
-
4Tuyệt đối không cho trẻ dưới 2 tuổi xem tivi, bởi đây là những tác hại đáng sợ
1
- 5Quy tắc "bốn ấm một lạnh" khi mặc đồ cho trẻ sơ sinh vào mùa Đông