Kiến thức sơ đẳng mọi bà bầu cần biết
04/11/2016 (2049 lượt xem)
Mang thai là một công việc, và để thành công trong công việc ấy, ít nhất, bạn cần đảm bảo mình đã có đủ những kiến thức cơ bản nhất. Đừng bỏ qua những điều sau đây để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, mẹ bầu nhé!
Để chăm sóc bản thân tốt hơn, mẹ bầu nên tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản nhất về thai kỳ bằng việc đọc sách, báo; tham gia các lớp học tiền sản hay hỏi kinh nghiệm của những người đi trước.
1. Học tiền sản: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Khi mang thai, tình trạng thừa đạm hoặc tinh bột nhưng thiếu các dưỡng chất dinh dưỡng xảy ra ở rất nhiều bà bầu, nhất là với những mẹ đặt tiêu chí: chắc bụng lên hằng đầu. Mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng sau: bột, đường , đạm và vitamin trong suốt thời kỳ mang thai. Chia nhỏ bữa ăn để hạn chế nạp quá nhiều năng lượng cho cơ thể người mẹ. Trung bình, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung thêm khoảng từ 300 – 400 calo tùy vào giai đoạn và cân nặng của bạn trước khi mang bầu. Bổ sung đủ nước và tránh những thực phẩm có hại cho mẹ bầu và thai nhi.
Trong trường hợp không bổ sung đủ dưỡng chất thông qua những thực phẩm hằng ngày, bạn nên nói chuyện với các bác sĩ để được uống vitamin bổ sung. Không nên tự ý uống các loại thuốc bổ sung vitamin nhé. Thiếu hay thừa vitamin đều có thể gây những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và bé con trong bụng.
Chuyện ăn uống trong thai kỳ làm không ít bà bầu phải đau đầu. Nên và không nên ăn gì luôn là vấn đề nan giải đối với các bà bầu. Người thì bảo cái này tốt, người lại khuyên cái kia thì tốt hơn. Vì vậy, nếu đang băn khoăn về thực đơn dinh dưỡng cho bản thân mình, mẹ bầu tham khảo ngay danh sách thức ăn phân loại theo quy tắc nhé...
2. Học tiền sản: Đề phòng và xử lý những biến chứng trong 9 tháng 10 ngày “mang nặng”
Không phải mẹ bầu nào cũng suôn sẻ trong suốt thai kỳ đâu nhé, chuẩn bị trước những kiến thức cơ bản giúp mẹ bầu biết cách ứng phó với những biến chứng ngoài mong đợi khi mang thai.
– Nhau thai bám hơi thấp: Chỉ có 5% thai phụ gặp phải tình trạng này thôi nhé. Để tránh trường hợp ra máu quá nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm và xác định liệu bạn có nên sinh mổ để được an toàn hơn không.
– Tiểu đường thai kỳ: Từ tuần 24 -28 của thai kỳ, có khoảng từ 3-8% phụ nữ mang thai có mức đường huyết lên cao quá mức quy định. Thông thường, các trường hợp này sẽ tự động hết khi kết thúc thai kỳ. Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý chế độ dinh dưỡng và tránh những món ngọt hoặc có chứa quá nhiều đường. Với một số trường hợp cơ thể không sản sinh ra đủ insulin, bác sĩ có thể kê toa để bạn được tiêm bổ sung.
– Tiền sản giật: 10% phụ nữ mang thai bị ảnh hưởng bởi chứng tiền sản giật trong thai kỳ của mình. Đặc biệt, những thai phụ có tiền sử bị cao huyết áp có nguy cơ bị tiền sản giật khá cao. Sinh mổ là lựa chọn được cân nhắc trong các trường hợp bị tiền sản giật.
– Thiếu nước ối: Tại các thời điểm khác nhau của thai kỳ, có 4% mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu ối. Nếu rơi vào trường hợp này, mẹ bầu cần được theo dõi cẩn thận để đảm bảo bé cưng vẫn có thể phát triển một cách bình thường nhất có thể.
Nuôi dưỡng một sinh linh trong bụng cũng đồng nghĩa với một cuộc tổng tấn công của hàng tá những cơn đau vật lý vô cùng khó chịu. Mẹ bầu phải làm sao để giảm bớt những tác dụng phụ này?
3. Học tiền sản: Quan hệ khi mang thai
Trừ một số trường hợp kiêng cữ theo chỉ định của các bác sĩ, quan hệ khi mang thai là rất an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thậm chí nhiều mẹ vẫn có thể “yêu” cho tới ngày cuối cùng trước khi vỡ chum. Khác với suy nghĩ của nhiều mẹ bầu, hệ thống thần kinh của bé vẫn chưa đủ mức nhạy cảm để nhận thấy bất cứ điều gì trong giai đoạn này. Hai bạn có thể hoàn toàn tự nhiên và không cần phải lo lắng quá nhiều đâu nhé. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý lựa chọn tư thế “yêu” khi mang thai, nên tránh những tư thế gây áp lực lên bụng của bạn.
4. Học tiền sản: Tập thể dục đều đặn khi mang thai
Tập thể dục đều đặn khi mang thai là một trong những cách đơn giản giúp bạn duy trì cân nặng và ổn định được sức khỏe. Không chỉ có vậy, một số bài tập trong thai kỳ có thể giúp bạn giảm bớt được sự khó chịu, thậm chí góp phần giảm bớt những đau đớn khi sinh. Mẹ bầu nên lựa chọn những bài tập thật nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.
5. Học tiền sản: Những lưu ý về vấn đề sức khỏe
Với sức đề kháng kém hơn mức bình thường, mẹ bầu nhiễm nhiên trở thành đối tượng tấn công của nhiều loại virut. Bị bệnh khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu mà còn có thể gây biến chứng nghiêm trọng cho em bé nếu không được điều trị hợp lý nhất. Mẹ bầu không nên tự ý sử dụng thuốc mà chưa có sự cho phép của các bác sĩ. Tốt nhất, để tránh những tác động xấu của một số các căn bệnh, mẹ bầu nên tiêm phòng trước khi mang thai đầy đủ.
Việc thay đổi các hormone khi mang thai có thể gây nên viêm nhiễm và ngứa ngáy cho “cô nhỏ” của bạn. Điều này là rất bình thường, bạn không cần phải ngại ngùng, nên nói với bác sĩ để được điều trị sớm nhất có thể. Viêm nhiễm khi mang thai nếu không được điều trị hợp lý sẽ gây nhiễm trùng đường tiết niệu, thai chết lưu, sinh non, thậm chí nhiễm trùng trẻ sơ sinh với tỷ lệ tử vong rất cao.
Với sự dẫn dắt của các bác sỹ uy tín tại các bệnh việc Lớn, bài học, bài thực hành và những kiến thức các mẹ thu nhận được tại Lớp học tiền sản Shop Trẻ Thơ chắc chắn sẽ hỗ trợ các mẹ có được một thai kỳ khỏe mạnh. Bé khỏe, ba mẹ vui!
Thông tin khóa học:
Lớp học MIỄN PHÍ hoàn toàn được tài trợ bởi các nhãn hàng: Hipp, Goo.n, Merries, Morinaga, Bubchen, Glico, Wakodo, Ích Nhi...
Khóa học gần nhất:
- Tại Hà Nội: 14h thứ 7(12/11) và 9h CN(13/11) tại Số 133, Ngõ 131, Thái Hà, Đống Đa, HN
- Tại TP HCM: 09h CN(13/11) tại Số 49G, Phan Đăng Lưu, P3, Q. Bình Thạnh. TP HCM
Nội dung khóa học sẽ được gửi trong thư mời.
ĐẮNG KÝ THAM GIA LỚP HỌC TẠI ĐÂY: http://bit.ly/Đăng-Ký-Học-Lớp-Tiền-Sản-Miễn-Phí