Kinh nghiệm vàng để sữa về nhiều sau sinh

- Thúy Nga (tổ 5, Thịnh Liệt, Hoàng Mai, HN): Mình sinh mổ, sữa cương nhưng không xuống được, mình đã làm như sau: đập một củ hành cho vào bát cơm nếp thật nóng, rồi lấy miếng khăn vải màn bọc lại, chườm lên ngực. Sau đó, ti mềm ra và đỡ tức và mình cho bé bú ngay. Ngoài ra, bạn cần giữ tâm lý ổn định nhất, tinh thần thoải mái mới có được nhiều sữa, bởi sự mệt hỏi hay stress sẽ ảnh hưởng đến quá trình điều tiết sữa của mẹ.

-Thanh Hà (công tác tại Thời Báo Doanh Nhân Việt Nam): Tôi thuộc dạng ít sữa nhưng không quá lo lắng vì điều này mà luôn luôn để tâm lý thật thoải mái. Bên cạnh đó, tôi cố gắng ngủ nhiều hơn, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh và không quá kiêng khem sau sinh. Được mọi người mách bảo, tôi ăn xôi nếp và uống nhiều sữa tươi. Sau 5 hôm liên tục thì sữa tự nhiên nhiều lên, căng cứng cả bầu ngực.

- Phương My: Em sinh con ở bên Pháp, cũng chưa có kinh nghiệm. Lúc đầu chưa có nhiều sữa cho con, bác sĩ bảo cần phải cho em bé bú luôn sau sinh. Sau đó, cố gắng cứ 2 tiếng cho con bú một lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Thực ra sau khi sinh, các mẹ cần có sự tự tin và bồi bổ dưỡng chất đúng cách nhất có thể. Em không hề kiêng cữ gì cả, cũng không tẩm bổ món gì đặc biệt mà ăn uống bình thường nhưng vẫn đủ sữa cho con bú.

- Hà Anh (Công ty Mai Linh Việt Nam): Mình được chị dâu truyền lại cho một cách khá hiệu quả. Mỗi ngày, uống 2 lần sữa ông thọ pha với khoảng 1/2 lon bia (pha tới khi ngòn ngọt là được). Mình thấy sữa ra nhiều và em bé lên cân đều đặn. Chị bạn cùng cơ quan có một cách nữa, đó là đem rang đậu nành rồi pha với nước đường hoa mơ (đường đỏ) uống hàng ngày thay nước, cũng giúp bạn có nhiều sữa.

- Phương Linh: Kinh nghiệm của mình là uống thật nhiều nước ấm (sữa, canh rau, nước cam... đều được), ăn thật cân đối đủ chất, không quá kiêng khem. Mỗi bữa, chỉ ăn khoảng 1 - 2 lưng bát và 1 tô canh rau nhưng mỗi ngày, mình ăn khoảng 5 lạng chất đạm (như thịt bò, gà, cá kho, tôm...), 2 cốc nước cam và 1 - 2 cốc sữa tươi ấm (loại ko có đường). Chẳng cần ăn cháo móng giò hay xôi nếp gì, mình vẫn thừa sữa cho con bú.

- Thùy Chi (tổ 5, Từ Liêm, Hà Nội): Tôi sinh thường nhưng 3 ngày đầu tiên không hề có sữa dù đã cho em bé bú ngay từ đầu. Sau đó, tôi áp dụng ăn các món ăn lợi sữa. Mỗi ngày, ăn 2 bữa cháo móng giò, mỗi lần một bát. Bữa chính vẫn ăn cơm kèm theo canh đu đủ xanh và uống sữa nóng xen kẽ. Ngoài ra, tôi còn uống thêm viên nang trà vằng sau bữa ăn (ngày 2 lần, mỗi lần khoảng 2 viên), uống nhiều nước nóng, ăn nhiều hoa quả, massage ngực thường xuyên. Đồng thời, tích cực cho bé bú, vì em bé ti càng nhiều thì sữa càng về nhanh. Giờ thì tôi đã rất nhiều sữa và hoàn toàn yên tâm để nuôi con bằng sữa mẹ.

Thúy Minh/Tạp Chí Bầu