Làm thế nào để giúp các thành viên trong gia đình bạn giảm cân.

Đầu tiên là việc Giảm cân từ căn bếp nhỏ của bạn.

Cả gia đình nên thường xuyên ăn cùng nhau, việc này sẽ tốt hơn cho việc giảm cân cùng nhau. Hãy để ăn uống lành mạnh trở thành một sự kiện gia đình bằng cách khuyến khích tất cả thành viên gia đình cùng thực hiện. Nên  để toàn bộ cả gia đình cùng tham gia trong việc đi chợ và lập kế hoạch bữa ăn, cho họ lựa chọn các loại thực phẩm mà họ muốn ăn. Bạn có thể cần phải dành nhiều thời gian nói chuyện với các bé nhà mình về sự khác biệt giữa các thực phẩm lành mạnh và các loại thực phẩm không lành mạnh. Khuyến khích các bé cũng chọn các loại trái cây và rau quả hơn kẹo hoặc đồ ăn nhanh.

Khi nấu ăn, bạn nên sử dụng các phương pháp nấu ăn không chứa nhiều chất béo. Các loại thực phẩm chiên có thể  bị loại bỏ các chất dinh dưỡng, và thường sử dụng nhiều dầu. Để giúp gia đình bạn giảm cân, có thể thay chúng bằng các món nướng hoặc hấp. Một số loại rau có thể ăn không cần đun nấu, nên tăng cường sử dụng chúng như một món ăn phụ. Điều này duy trì đầy đủ giá trị dinh dưỡng và cũng là thực đơn tốt hơn trong bữa ăn.

Cùng nhau tập thể thao cũng là cách để giảm câm cho các thành viên trong gia đình:

Tập thể thao là một hoạt động gia đình vui vẻ. Khi tìm kiếm cách để giúp gia đình bạn giảm cân, hãy xem xét các hoạt động vui chơi mà cả gia đình có thể tham gia. Các thành viên trong gia đình có thể cùng nhau đi bộ, bơi lội, và thậm chí tham gia một môn thể thao tập thể nào đó. Tất cả đều có thể có những tác dụng và những điều thú vị trong quá trình giảm cân. Bạn nên cùng gia đình đến các phòng tập cùng nhau ít nhất ba ngày một tuần. Việc này không chỉ giúp các thành viên trong gia đình bạn giảm cân mà còn giúp tạo ra sự gắn kết tuyệt vời giữa các thành viên trong gia đình.

Ngoài ra còn có những phòng tập đặc biệt cho phép các gia đình tham gia và tập luyện với nhau. Nếu việc thuê riêng một phòng tập như vậy quá đắt đỏ, bạn hoàn toàn có thể biến không gian nhà mình, sân vườn hoặc nhà để xe thành phòng tập cho gia đình mà không nhất thiết phải đầu tư toàn bộ những trang thiết bị đắt đỏ.

Giúp gia đình bạn cùng giảm cân bằng những kì nghỉ.

Bạn có thể tiếp tục hành trình giảm cân của gia đình bằng những kì nghỉ. Một kỳ nghỉ  giúp cả gia đình vừa vui vẻ và khỏe mạnh. Chọn các hoạt động như đi bộ đường dài, trượt tuyết, hay bơi lội trong đại dương. Các thành viên trong gia đình của bạn vừa có thể giảm cân vừa có một kỳ nghỉ thú vị mà họ sẽ nhớ trong nhiều năm.

Khi ngày càng nhiều gia đình phải đối mặt với bệnh béo phì và các vấn đề sức khỏe do tăng cân mang lại, việc Giảm cân dần trở thành một Vấn đề gia đình. Nếu bạn lo lắng về việc làm thế nào để giúp gia đình bạn giảm cân, bạn có thể thực hiện các công việc mang lại hiệu quả cao với chỉ một vài thay đổi nhỏ. Hãy ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là một ưu tiên cho toàn bộ gia đình của bạn. Và hãy để cho những kỳ nghỉ trở thành thói quen của gia đình. Với một chút nỗ lực, bạn có thể giúp gia đình bạn giảm cân và khỏe mạnh trên tất cả các phương diện của cuộc sống.