Lời khuyên cho bà bầu những ngày đông

Đồ ăn nhẹ như bánh quy, các loại hạt và hoa quả; uống khoảng 0,5l nước cho mỗi tiếng hoạt động giúp ổn định lượng đường trong máu. Đặc biệt, đồ uống ấm sẽ giúp cơ thể nóng lên, nhất là lúc chuẩn bị ra bên ngoài.

Lời khuyên cho thời tiết mùa đông

- Nên ra ngoài trời để hít thở không khí trong lành. Tránh “nằm ỳ” trên giường và lười vận động.

- Không tắm hơi, tắm bồn với nước quá nóng dù những kiểu tắm này hợp với mùa lạnh.

- Có thể tiêm văcxin cúm trong quý II-III, khi hệ miễn dịch của bạn là yếu nhất để tránh virus theo mùa.

- Lưu ý luyện tập trong mùa đông để tránh nguy cơ chấn thương.

- Không đeo balô ở lưng vì trong thời gian mang thai, dây chằng trở nên mềm và lỏng hơn. Không sử dụng xẻng khi làm việc vì nó đòi hỏi vặn người quá nhiều và phải xoay trở người liên tục.

- Có thể uống một tách sữa chocolate ấm hoặc trà thảo dược an toàn cho thai phụ. Có thể kết hợp nước ép nho và nước cam để tăng cường vitamin C.

- Luôn giữ ấm cơ thể.

- Nhờ giúp đỡ nếu quá mệt khi nấu ăn, làm việc nhà, lau dọn...

- Ngủ đủ.

- Xóa khỏi lịch những hoạt động không cần thiết.