Mang thai tuần thứ 20

SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BÉ

Lúc này, bé nặng khoảng 255gram, dài khoảng 20 cm từ đầu đến mông và khoảng 30 cm từ đầu đến gót (trong 20 tuần đầu, chân bé còn co lên nên chiều dài thường đo từ đầu đến mông. Nhưng sau 20 tuần, bé được đo từ đầu đến gót chân).

Bé được bao phủ bởi một lớp chất nhờn màu trắng sữa trong tử cung gọi là bã nhờn thai nhi. Lớp này bảo vệ da bé không bị kích thích bởi dịch ối xung quanh đồng thời hỗ trợ quá trình sinh bé được dễ dàng hơn. Bé bắt đầu tạo phân su, có màu xanh sậm hay màu đen và đặc. Phân gồm tế bào chết và chất thải tạo từ dịch ối bé nuốt vào, tích tụ trong ruột bé và sẽ xuất hiện trên tã của bé khi vừa sinh ra. Có vài bé thải phân su ngay khi còn trong tử cung của mẹ hay trong quá trình sinh nở.

Tóc đang bắt đầu mọc trên đầu bé và mầm răng bắt đầu phát triển dưới nướu răng.

Trong các tuần đầu tiên, kháng thể được truyền từ máu mẹ qua máu bé giúp bé để kháng với bệnh tật. Bé tăng hoạt động nhiều hơn, thậm chí có thể phản ứng với các tiếng động bên ngoài tử cung.

NHỮNG THAY ĐỔI CỦA MẸ

Bạn đã đi được nửa đoạn đường mang thai. Tử cung giờ ở ngang lỗ rốn, và tăng khoảng 4,5 kg và tiếp tục tăng 0,5 kg mỗi tuần.

Giai đoạn này, bạn sẽ có cảm giác thoải mái, dễ chịu. Có thể bạn sẽ thấy mình rạng rỡ hơn vì những thay đổi về da và tóc của bạn. Nếu bạn thấy khỏe trong mình và muốn đi nghỉ mát đâu đó thì đó là ý kiến hay. Chắc hẳn là bạn đang thấy phấn khởi khi cảm thấy đứa bé đang cử đổng trong bụng bạn.

Bạn đừng quá lo lắng nếu thấy bé không cử động nhiều vì cho đến lúc này thỉnh thoảng có giai đoạn nằm yên không cử động.

Lúc này, hai bầu ngực của bạn gia tăng đáng kể về kích thước, các núm vú trở nên sẫm màu lại. Tuyến vú tiết ra ít sữa non, rất tốt cho bé vào những ngày đầu tiên sau sanh. Bạn chỉ nên lau bằng một miếng giấy mỏng, đừng tìm cách nặn sữa ra hết.

Ngoài ra, bạn dễ bị chảy máu nướu răng và gia tăng lượng dịch nhầy trong âm đạo. Các khớp xương và dây chằng trong cơ thể giãn ra nên bạn dễ bị đau lưng và nhức mỏi toàn thân.

LỜI KHUYÊN CHO MẸ

Bạn cần phải đi đứng cẩn thận và tránh bắt cột sống làm việc quá sức. Tốt nhất, bạn nên đi giày, dép có đế thấp và ít nguy cơ bị trượt.

Đây là thời điểm bạn bắt đầu nghĩ đến việc sinh bé. Sinh con là một trong những sự kiện đáng nhớ nhất, làm thay đổi cuộc sống của bạn. Bạn sẽ muốn dành thời gian suy nghĩ về những hi vọng và mong ước trong ngày đặc biệt ấy. Hãy bắt đầu viết nhật ký về những suy nghĩ và kế hoạch sinh con của mình. Nhật ký sẽ giúp bạn định hướng rõ ràng và quyết định làm việc gì trước. Lập kế hoạch sinh con có thể giúp bạn biết rõ bạn yêu cầu gì từ những người hỗ trợ bạn trong quá trình sinh. Bạn cũng có thể bắt đầu chuẩn bị mua sắm một số vật dụng cần thiết cho bạn và bé.

Trong tháng này bạn tăng khoảng 0.5kg mỗi tuần. Lúc này nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống vì các tuần kế tiếp đánh dấu thời kỳ phát triển tối đa của bé. Cần đảm bảo đủ chất sắt, đây là chất thiết yếu để tạo hồng cầu (có nhiệm vụ vận chuyển oxy). Trong suốt thai kỳ, cơ thể bạn cần nhiều chất sắt hơn để theo kịp nhu cầu tạo máu trong quá trình tăng trưởng của bé và phát triển của tử cung. Khi mang thai, bạn cần được cung cấp từ 27mg đến 30mg chất sắt mỗi ngày. Cung cấp đủ chất sắt còn giúp bé không bị thiếu cân hay sinh non.

Những loại thức ăn có chứa nhiều chất sắt là:

- Thịt nạc có màu đỏ.

- Thịt heo.

- Hải sản có vỏ cứng như tôm, cua, nghêu, sò

- Đậu sấy khô.

- Cải bó xôi.

- Trái cây sấy khô.

- Lúa mì.

- Bột yến mạch.

- Ngũ cốc có chứa chất sắt.

Nếu bạn chưa đăng ký lớp học cho thai phụ thì nên tham gia ngay. Nhất là khi bạn mang thai lần đầu tiên. Lớp học chuẩn bị cho bạn và chồng bạn biết sự khó khăn của việc sinh nở. Đa số bệnh viện và nhà bảo sanh đều có mở lớp hàng tuần lớp ngắn hạn trong ngày. Hãy hỏi bạn bè, gia đình hay nhờ bác sĩ sản khoa giới thiệu lớp cho bạn.