Mang thai tuần thứ 29

SỰ PHÁT TRIỂN CỦA BÉ

Bé lúc này dài khoảng 37cm và cân nặng 1,25kg (bằng cỡ trái bí ngô). Bé lớn nhanh thấy rõ. Đầu của bé cũng to lên để não có thể phát triển.Hệ cơ và hô hấp cũng đang tiếp tục phát triển và hoàn thiện. Vì có rất sự nhiều sự phát triển đang diễn ra nên điều quan trọng là bạn phải đảm bảo có đủ dưỡng chất và nghỉ ngơi cần thiết. Phải bảo đảm bạn dùng đủ lượng đạm, vitamin C, axit folic, sắt và canxi cần thiết. Bạn có thể tham khảo sách các dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho thời kỳ mang thai. Vì xương của bé cần một lượng lớn canxi, nên bạn cần phải uống sữa (hoặc các thức ăn giàu canxi khác như phô mai, yogurt ... ). Vào quý 3 của thai kì, khoảng 250 milligram canxi sẽ được bé hấp thu mỗi ngày để bộ xương cứng cáp hơn. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về dinh dưỡng, vitamin và dưỡng chất thích hợp, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ.

NHỮNG THAY ĐỔI CỦA MẸ

Tổng trọng lượng tăng trong thời kỳ mang thai của bạn nên từ 9.5 đến 12.5kg (19 đến 25 pounds). Đỉnh của tử cung lúc này có thể cách rốn bạn chừng từ 8,5 đến 10cm (3.5 đến 4 inches).

Bé của bạn bây giờ rất hiếu động. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn giành thời gian để đếm cử động thai mỗi ngày và cũng sẽ hướng dẫn cho bạn biết cách đếm. Hãy báo cho bác sĩ biết nếu số lần cử động của bé giảm đi. Bạn có thể cần làm nonstress test hoặc hồ sơ theo dõi sức khỏe cuả bé.

Một vài triệu chứng cũ như chứng ợ hơi và táo bón có thể quay lại trong giai đoạn này. Hormon progesterone trong thai kì làm yếu đi tất cả các cơ trơn trong cơ thể bạn, bao gồm dạ dày. Hậu quả là sự đầy bụng, chậm tiêu và tiếp tục gây ra chứng ợ hơi và ợ chua, táo bón, đặc biệt là sau một bữa ăn nhiều chất.

LỜI KHUYÊN CHO MẸ

Có thể bạn được bác sỹ yêu cầu tránh một số hoạt động nhất định hoặc nằm nghỉ hoàn toàn trên giường. Nếu bạn không hiểu lý do hay có thắc mắc, hãy đề nghị bác sĩ giải thích rõ. Hãy hỏi về những hậu quả có thể xảy ra nếu bạn làm theo hay không làm theo lời khuyên của bác sĩ để hiểu rõ về tất cả các yêu cầu này.
Nữ hộ sinh là một chuyên gia được huấn luyện về sinh sản và hỗ trợ cho thai phụ chuẩn bị sinh, đang sinh, hay vừa mới sinh con về mặt tâm lý, phương pháp và các thông tin. Nữ hộ sinh giúp người mẹ sinh con dễ dàng và an toàn, dù người mẹ muốn sinh thường hay sinh mổ. Trong khi sinh, nữ hộ sinh thường trực kế bên người mẹ. Họ đem lại sự dễ chịu bằng các kỹ thuật xoa dịu cơn đau, như hít thở, thư giãn, xoa bóp và hướng dẫn các tư thế sinh nở. Các nữ hộ sinh cũng khuyến khích chồng bạn tham gia và ủng hộ bạn. Nữ hộ sinh không thể thay thế vị trí của chồng bạn khi bạn sinh nhưng họ sẽ giúp chồng bạn biết nên làm gì. Vì vậy, có một nữ hộ sinh giúp đỡ trong thời gian sinh nở có những lợi ích rất to lớn nhưng nên tìm cho mình một người có kinh nghiệm.
Một số phụ nữ gặp chứng "hạ huyết áp khi nằm" hoặc hơi nhức đầu khi ngồi dậy nhanh trong suốt thai kì. Nguyên nhân là do khi nằm ngửa, nhịp tim và huyết áp sẽ thay đổi. Đó là lý do khiến bạn bị choáng váng khi thay đổi tư thế. Để tránh điều này, bạn hãy cố nằm nghiêng và hãy ngồi dậy một cách từ từ rồi sau đó mới đứng dậy.

Sự lớn lên của tử cung cũng có thể dẫn tới bệnh trĩ. Những mạch máu phồng lên trong khu vực trực tràng rất thường gặp trong suốt thai kì và thường mất đi sau khi sinh vài tuần. Nếu nó làm bạn ngứa hay đau đớn, hãy thử ngồi ngâm mình trong bồn tắm. Ngoài ra, tránh ngồi hoặc đứng lâu liên tục. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kì một biện pháp nào. Và hãy báo cho bác sĩ biết nếu bạn bị chảy máu trực tràng. Có một số cách có thể giúp bạn ngăn chặn và điều trị chứng táo bón:

- Chế độ ăn chứa nhiều chất xơ gồm: trái cây, rau, ngũ cốc, bánh mì làm từ lúa mì, mận khô.

- Uống nhiều nước: Hãy uống 10 đến 12 ly nước mỗi ngày.

- Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, bơi và những hoạt động thể thao khác điều độ ba lần một tuần, mỗi lần 20-30 phút, có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

- Giảm hay ngưng uống thuốc sắt (nên tham khảo ý kiến bác sỹ)

- KHÔNG NÊN dùng thuốc nhuận tràng và dầu bôi trơn để điều trị chứng táo bón trong thời kỳ mang thai.