Mất ngủ sau sinh khiến mẹ giảm sữa
Bởi phuonglk lúc 07/10/2013 17:27:31 (175 lượt xem)Mất ngủ hoặc khó ngủ đều có thể gây nên khó chịu, bứt rứt đối với người bình thường và cả mẹ bầu sau sinh. Chỉ một vài ngày mất ngủ thôi đã ảnh hưởng rất nhiều đến mẹ bầu và nếu nó còn kéo dài nữa thì nguy cơ stress ở mẹ bầu là rất cao.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến khó ngủ hoặc mất ngủ. Nhưng, chủ yếu là do 2 vấn đề : sự mệt mỏi của cơ thể và áp lực của tâm lý.
Từ khi mang thai, các mẹ đã phải gánh chịu những thay đổi từ bên ngoài đến bên trong cơ thể. Áp lực của thai nhi tì trên các vùng xương chậu cũng như kích thước ngày một lớn làm cơ thể mẹ trở nên nặng nề, ì ạch. Chưa kể đến những cơn ốm nghén kéo dài, những cơn đau nhức, tình trạng phù nề khi mang thai làm mẹ Bầu thường rơi vào tình trạng mất ngủ. Đặc biệt là những tuần cuối cùng trước sinh.
Và sau khi sinh, trải qua cuộc vượt cạn thành công, cơ thể mẹ đã hòan tòan bị suy kiệt, trở nên vô cùng yếu ớt. Những cơn đau âm ĩ của vết thương, những cơn co thắt dạ con hay việc chảy sản dịch làm mẹ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Đã thế, mọi hoạt động của mẹ đều phải gắn liền với bé từ việc thay tã, tắm bé, cho bé bú, cho bé ngủ và những lúc bé quấy khóc. Đó là chưa kể đến những nỗi lo sợ về tài chính, lo thiếu sữa, lo về sức khỏe của con, lo việc chăm con không đúng cách. Tất cả đã trở thành một áp lực vô hình đối với các mẹ. Điều ấy làm mẹ thường bị đau đầu, trằn trọc, khó ngủ dần dần trở thành bị thiếu ngủ và rồi dẫn đến việc mất ngủ thường xuyên.
Mẹ bầu mất ngủ là một trong những nguyên nhân mất sữa
Có một thực tế rằng : việc tiết sữa sau khi sinh phụ thuộc vào việc tuyến yên tiết ra prolactin. Nếu người mẹ không nghỉ ngơi đầy đủ, thiếu ngủ, stress sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến yên, khiến cơ thể rất khó tiết ra sữa nuôi con. Đó là lý do dẫn đến việc làm giảm lượng sữa tiết ra ở các mẹ sau sinh.
Vì thế, giải quyết được tình trạng mất ngủ sẽ giúp các mẹ Bầu và mẹ sau sinh thoát khỏi tình trạng stress, cân bằng cuộc sống và có được một tinh thần khỏe khoắn để chăm sóc gia đình thân yêu của mình.
Nâng niu giấc ngủ - Sức khỏe vuông tròn
“Hãy nâng niu giấc ngủ để sức khỏe luôn tràn đầy”. Đó chính là tiếng nói của cuộc sống, không phải chỉ với mẹ Bầu, mẹ sau sinh mà ngay cả trẻ nhỏ, người già và thanh thiếu niên. Hãy làm tất cả những điều có thể để trải nghiệm một giấc ngủ thật yên bình và nhẹ nhàng.