Mẹ cần uống bao nhiêu sữa bầu là đủ?

Trong quá trình mang bầu, người mẹ thường xuyên thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng do phải dồn chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi. Vì vậy việc uống các loại sữa bầu là lựa chon của nhiều mẹ. Uống sữa bầu không chỉ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, đảm bảo sức khỏe cho mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh cả về cân nặng và chiều cao, phòng tránh được khiếm khuyết về dây thần kinh cũng như những dị tật thai nhi không đáng có. Tuy nhin không phải vì thế mà cứ uống càng nhiều càng tốt, đây là một sai lầm mà không ít mẹ bầu mắc phải.
Bà bầu uống bao nhiêu sữa mỗi ngày là đủ?
Theo các chuyên gia cũng như khuyến cáo của nhà sản xuất  thì mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 250ml sữa bầu là đủ. Với lượng sữa này, mẹ có thể chia làm 2-3 lần uống trong ngày, sau các bữa ăn từ 1-2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần uống khoảng 250ml sữa là đủ

Nếu uống nhiều sữa cho bà bầu quá, có thể dẫn đế tình trạng thừa cân ở cả mẹ và con. Mẹ thì tăng cân quá đà, là một trong những nguyên nhân gây tình trạng rạn da do da bị căng quá mức trong thời gian ngắn, còn em bé thì to quá khiến mẹ không thể sinh thường được mà phải can thiệp bằng sinh mổ.Thực tế cho thấy các em bé sinh ra có cân nặng lớn hơn 3,8kg trở lên tuy trông bụ bẩm nhưng lại rất dễ có nguy cơ bị hạ đường huyết sau sinh do sự giám đột ngột nồng độ insulin so vớ khi còn ở trong bụng mẹ. Điều này có thể dẫn đến các hiện tượng như suy hô hấp, suy tuần hoàn, suy tim…
Khi trường thành, những em bé này cũng có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao gấp đôi so với các em bé có cân nặng bình thường. Vì vậy mẹ bầu không nên quá lạm dụng sữa bầu , uống nhiều hơn so với hướng dẫn vì có thể gây hại cho bé sau này.

Ngược lại, nếu mẹ bầu uống ít sữa bầu mà không có chế độ ăn uống khoa học, phù hợp để bổ sung dưỡng chất cần thiết thì sinh con ra sẽ có nguy cơ bị nhẹ cân. Đặc biệt, thiếu canxi và viatamin D sẽ hạn chế sự phát triển chiều cao của bé.
Nếu không uống đủ sữa bầu thì phải làm sao?
Thực tế có nhiều trường hợp mẹ bầu chỉ uống được rất ít sữa bầu, thậm chí là không uống được do sữa bầu quá nhiều chất. Lúc này mẹ có thể đổi sang các loại sữa bầu khác hoặc hương vị khác để phù hợp với khẩu vị và dễ uống hơn.  Các loại sữa bầu mẹ có thể tham khảo như sữa bầu Similac mom, sữa bầu Xo mom, sữa bầu Enfamama A++ hay sữa bầu Morinaga với 3 vị khác nhau để lựa chọn…

Có nhiều sữa bầu khác nhau cho mẹ lựa chọn

Trường hợp mẹ không uống được sữa bầu thì có thể thay thế bằng các loại sữa khác như sữa tươi, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…Đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng để bổ sung dưỡng chất còn thiết hụt cho cả mẹ bầu và thai nhi.