Mẹ ngồi không đúng cách khi mang thai vô tình gây hại thai nhi

Mai Hoa , 27/02/2017 (12407 lượt xem)

Ngồi sai tư thế khi mà bụng bầu đang ngày càng lớn dần, mẹ có thể bị đau lưng, bị chuột rút, tê bắp chân tay,…ảnh hưởng xấu đến thai nhi và sức khỏe. Vậy mẹ bầu phải ngồi như thế nào thì mới đúng cách?

Mẹ ngồi không đúng cách khi mang thai vô tình gây hại thai nhi

Tư thế ngồi “đúng chuẩn” cho mẹ bầu

Theo khuyến cáo, tư thế ngồi “chuẩn” nhất cho mẹ bầu là để lưng thẳng, vai thả lỏng thư giãn, chân vuông góc với mặt đất và mông chạm vào lưng ghế. Mẹ có thể dùng một cái gối hoặc một chiếc khăn nhỏ cuộn lại, đặt vào phần trũng phía sau lưng mẹ để ngồi được thoải mái hơn.

Nếu không có gối hoặc khăn cuộn, mẹ có thể ngồi sát vào lưng ghế, hai chân song song với nhau, tránh ngồi bắt chéo chân. Mẹ bầu cũng đừng ngồi quá lâu một chỗ mà nên đứng lên đi lại để tăng khả năng tuần hoàn máu của cơ thể.

Chiều cao của ghế ngồi vô cùng quan trọng. Mẹ nên điều chỉnh ghế để bàn chân vẫn có thể chạm xuống sàn, không nên để ghế quá cao sẽ khiến mẹ dễ ngã do mất thăng bằng. Không chỉ vậy, việc ngồi gần sát với bàn và đặt cánh tay trên bàn trong khi làm việc sẽ giúp mẹ cảm cảm thấy thư giãn và bớt  bị mỏi vai hơn.

Tư thế ngồi nào là “lệch chuẩn” mà mẹ nên tránh?

- Ngồi không có chỗ tựa lưng: Kiểu ngồi này có thể khiến mẹ bị đau lưng do áp lực lên các cơ ở lưng tăng lên. Ghế đẩu, ghế lưng thấp hoặc ghế không tựa lưng là những loại ghế mà mẹ nên tránh ngồi.

- Ngồi thõng vai, chùng lưng: Đây là tư thế ngồi hay gặp của mẹ bầu khi ở nhà và hoàn toàn không hề “chuẩn” chút nào, bởi kiểu ngồi này sẽ khiến cột sống của mẹ phải “oằn mình” chịu áp lực từ thai nhi cùng cả trọng lượng cơ thể của mẹ. Cứ ngồi như thế, mẹ sẽ kêu đau lưng nhiều hơn đấy.

- Ngồi bắt chéo chân: Mẹ có biết, ngồi bắt chéo chân là một trong những nguyên nhân khiến chứng suy giãn tĩnh mạch khi mang thai trở nên trầm trọng hơn. Đồng thời, nó còn khiến xương chậu cũng như xương cột sống chịu thêm áp lực, khiến người mẹ nhanh bị nhức mỏi khó chịu.

Những tư thế nằm ngủ "cấm kỵ" với mẹ bầu

- Tư thế nửa nằm nửa ngồi: Nhiều mẹ bầu khi ngồi trên giường hay có kiểu “nửa nằm nửa ngồi”, tưởng chừng như rất thoải mái, nhưng thực ra cột sống của mẹ đang bị “vặn vẹo” một cách rất khó chịu. Nếu ngồi lâu tư thế này, mẹ sẽ cảm thấy bị đau nhói phần lưng.

- Tư thế ngồi ngả về phía trước: Không những gây áp lực lên bụng bầu, làm mẹ khó chịu, kiểu ngồi này còn có thể gây hại cho em bé trong bụng. Thậm chí vào thời gian cuối thai kỳ, ngồi ngả về trước có thể khiến xương sườn dưới của mẹ đè lên cơ thể của bé và để lại dấu vết chẳng ai mong muốn.

Bình luận đánh giá: Mẹ ngồi không đúng cách khi mang thai vô tình gây hại thai nhi
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà