Mẹo tránh mệt mỏi cho mẹ bầu công sở

phuonglk , 21/12/2012 (374 lượt xem)

Mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi ở bà bầu công sở! Vậy, làm thế nào để bà bầu hoàn thành tốt công việc mà không hề mệt mỏi?

Dưới đây là 5 gợi ý giúp bạn giảm mệt khi đi làm:

1. Tránh đồ ăn vặt ngọt

Đồ ăn có đường giúp bạn tăng năng lượng nhanh chóng nhưng chỉ là ngắn ngủi, bởi ngay sau đó, bạn sẽ thấy còn mệt hơn do lượng đường trong máu giảm xuống.
Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ với những thứ có protein như bánh mỳ kẹp phô mai, sữa chua với hoa quả… Chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo và có ngày làm việc hiệu quả.

2. Rửa mặt với nước lạnh

Vốc nước mát rửa mặt và rửa tay sẽ khiến bạn sảng khoái ngay tức thì.

3. Nghe nhạc thư giãn

Nếu công việc cho phép, bạn có thể tranh thủ nghe nhạc thư giãn trong giờ làm việc. Hãy đeo tai nghe để không ảnh hưởng tới người xung quanh. Nếu không được nghe nhạc khi làm việc, bạn có thể tận dụng thời gian đi vệ sinh để nghe nhạc từ điện thoại di động. Mang thai sẽ khiến bạn phải tới nhà vệ sinh nhiều hơn.

4. Đi dạo vào buổi trưa

Với những nhân viên văn phòng thì cả ngày ngồi trong môi trường điều hòa, thiếu nắng, thiếu gió sẽ làm bạn bị thiếu oxy, sinh mệt mỏi. Bởi thế ra ngoài dạo bộ 5-10 phút trước giờ ăn trưa giúp bạn tăng năng lượng và có thêm vitamin D từ ánh nắng.

5. Đơn giản là dừng lại và hít thở

Hầu hết chúng ta không hít thở đúng cách. Khi hít thở đúng, lượng oxy sẽ tăng cho cơ thể, khiến bạn tỉnh táo. Do đó, khi thấy uể oải, lờ đờ bạn hãy thử bài tập đơn giản: Đứng dậy, hít sâu qua mũi và thở ra từ từ qua miệng, vài phút. Nó sẽ khiến bạn thư giãn ngay lập tức.

Bình luận đánh giá: Mẹo tránh mệt mỏi cho mẹ bầu công sở

Bình luận đánh giá sản phẩm

Gửi