Một số gợi ý để mẹ bầu "sống sót" trong ngày nắng nóng 40 độ C

Phương Lê , 03/06/2017 (1259 lượt xem)

Thời tiết oi nóng, nhiệt độ bên ngoài lên tới 40 độ C, cộng với những thay đổi về tâm sinh lý khi mang thai khiến mẹ bầu càng mệt mỏi, kiệt sức và khó chịu. Dưới đây là một số gợi ý giúp mẹ bầu vượt qua những ngày hè nắng nóng một cách nhẹ nhàng.

Một số gợi ý để mẹ bầu "sống sót" trong ngày nắng nóng 40 độ C

1. Uống nhiều nước

Lời khuyên này đúng với mọi đối tượng trong mùa hè, không nói gì riêng bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu có xu hướng mất nhiều nước hơn người bình thường do quá trình trao đổi chất, toát mồ hôi diễn ra mạnh mẽ hơn, nên dễ bị thiếu nước, hụt chất điện giải trong cơ thể.

Do vậy, để đảm bảo cơ thể không háo nước, thấy nóng bức vào mùa hè, mẹ bầu cần uống đủ nước trong suốt cả ngày. Tối thiểu 2,5 lít/ngày.

2. Ở trong nhà mát

Cố gắng ở trong nhà mát được trang bị điều hòa nhiều nhất có thể vào những ngày nắng nóng. Đây là giải pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, tránh đi vào những giờ cao điểm nóng trong ngày, thường từ 10 giờ tới 2 giờ chiều.

3. Đi bơi

Nếu có thể tới bể bơi, bạn hãy khởi động kỹ và ngâm mình trong bể bơi để hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, hãy đảm bảo thoa kem chống nắng đúng hướng dẫn. Ngoài ra, cần lưu ý bà bầu dễ bị cháy nắng hơn bình thường do da trở nên nhạy cảm.

cach-chong-nong-hieu-qua-cho-me-bau

Trước khi đi bơi, mẹ bầu nên thoa kem chống nắng, khởi động kỹ và bơi không quá sức. (Ảnh minh họa)

4. Chọn quần áo có chất liệu thoáng

Không nên phạm sai lầm mặc quần áo quá bí bách khiến da không thể thở. Nên chọn đồ được may từ vải cotton thay vì vải ni-lông.

5. Tắm thường xuyên

Dù ở trong nhà mát cả ngày, nhưng vẫn thấy nóng, vậy mẹ bầu có thể tắm nhiều lần trong ngày. Việc này giúp hạ nhiệt, làm mát cơ thể. Mỗi lần tắm không kéo dài quá 15 phút.

cach-chong-nong-hieu-qua-cho-me-bau

6. Ăn nhiều bữa nhỏ, nhẹ

Kiểm soát việc ăn uống quả là thử thách lớn với mẹ bầu vì cảm giác thèm ăn có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều lần, nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp sự trao đổi chất ổn định. Nếu ăn quá no, cơ thể sẽ phải gồng lên để tiêu quá, càng phát sinh nhiệt, làm bạn thấy nóng hơn.

cach-chong-nong-hieu-qua-cho-me-bau

Mẹ nên ăn các loại hoa quả mọng để giải khát và bổ sung vitamin (Ảnh minh họa)

7. Chế độ nghỉ ngơi

Đôi khi không có biện pháp nào tránh nóng tốt hơn việc ngủ một giấc trong căn phòng tối, mát. Ngoài ra, không tập thể dục ngoài trời nắng nóng. Nên nghỉ ngơi điều độ, tránh hoạt động nặng gây đổ mồ hôi.

(Nguồn Eva.vn)

Bình luận đánh giá: Một số gợi ý để mẹ bầu "sống sót" trong ngày nắng nóng 40 độ C
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà