Nên ăn gì trước khi lên bàn đẻ?

Lưu ý khi chọn đồ ăn

Các loại thực phẩm như thịt và các loại thức ăn có hàm lượng chất béo cao sẽ khiến hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động nhiều, còn các loại thực phẩm chứa đường sẽ tạo năng lượng tức thời cho cơ thể nhưng sau đó sẽ khiến bạn mệt. Do đó, bạn nên tránh chocolate hoặc các loại bánh quá ngọt. 

Bởi vậy các bà mẹ nên chọn những loại thức ăn chứa năng lượng nhẹ sẽ rất hữu ích để tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ thành công như: Bánh mì, ngũ cốc, các loại mì ống, mì sợi, khoai tây, chuối, nho, cơm…

Để việc ăn uống có tác dụng tích cực, bạn nên ăn uống đều đặn và chia thành từng phần nhỏ. Không nên để cơ thể bị đói khi chuyển dạ nhưng cũng không nên ép mình phải ăn.

Lưu ý với đồ uống

Chuyển dạ khiến cơ thể dễ mất sức, mất nước, vì vậy bạn sẽ có cảm giác khát nước. Đừng sợ uống nhiều nước sẽ phải đi tiểu nhiều. Vì việc di chuyển sẽ khiến bạn năng động và giúp cuộc chuyển dạ hiệu quả hơn.

Nước lọc hoặc nước hoa quả tươi rất hữu ích cho cơ thể thai phụ lúc này. Bạn nên tránh loại đồ uống có ga vì chúng sẽ khiến dạ dày bạn khó chịu. Đồng thời cũng nên tránh những loại đồ uống chứa nhiều axit như nước chanh, cam hoặc nước bưởi…