Nếu đang mang bầu, mẹ phải ghi nhớ những điều sau

Nếu bạn mang bầu lần đầu, chắc chắn sẽ có vô vàn những nỗi lo nên ăn uống thế nào để không gây hại cho con mình? Nên ngủ mỗi ngày bao nhiêu giờ? Mang bầu có được tập thể thao hay không?... Nếu như mẹ có đầy đủ kiến thức mang thai thì bạn sẽ trải qua 9 tháng nhẹ nhàng và thoải mái vô cùng.

Dưới đây là 10 điều mẹ cần ghi nhớ khi đang mang trong mình sinh linh bé bỏng:

Ghi nhớ được tuổi thai

Việc ghi nhớ tuổi thai là vô cùng quan trọng để mẹ thông báo với bác sĩ để biết những việc sẽ phải làm ở những tuần thai quan trọng. Thay vì đoán xem bạn chắc chắn thụ thai vào ngày nào, tốt hơn hết bạn nên ghi nhớ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng trước khi mang bầu. Dựa vào ngày đó, mẹ sẽ dễ dàng tính được tuổi thai của con cũng như ngày dự sinh trong tương lai.

Lưu ý đến nghề nghiệp

Nếu công việc của mẹ có liên quan đến việc tiếp xúc với các hóa chất độc hại hoặc trong môi trường khắc nghiệt thì mẹ nên nghĩ đến việc chuyển việc hoặc chuyển sang phòng khác để hạn chế nguy cơ xấu nhất có thể xảy ra với thai nhi. Hãy hy sinh sự nghiệp trong khoảng thời gian này vì con và phấn đấu sau khi em bé đã chào đời sẽ tốt hơn.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Mỗi thìa thức ăn mẹ nạp vào cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến em bé và mẹ có biết rằng bé cũng cảm nhận được mùi vị của thức ăn từ khoảng giữa thai kỳ trở đi không?. Vì vậy để có một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt nhất, do đó người mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp vệ sinh. Điều này cũng giúp mẹ có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn, chống lại những bệnh tật nguy hiểm.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cho các bộ phận trên cơ thể mẹ hoạt động 1 cách trơn tru như cỗ máy và chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho một ca sinh nở đầy khó khăn trước mắt. Mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe thai kỳ xem mình có nguy cơ gì khi tập luyện không. Ngoài ra, bà bầu cũng nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga… để tốt nhất cho sức khỏe.

Ngủ đủ giấc và ngủ nghiêng về bên trái

Mẹ bầu nên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày và tranh thủ giờ nghỉ trưa để cơ thể bớt mệt nhé. Khi ngủ, mẹ nên chú ý nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp cho máu và các chất dinh dưỡng từ cơ thể người mẹ dễ dàng được chuyển đến thai nhi hơn.

Giữ tinh thần lạc quan

Mẹ có biết rằng tâm lý rất quan trọng trong suốt thai kỳ. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc mẹ bầu stress có thể gây đến sinh non, em bé kém phát triển trong tử cung và thậm chí mẹ hay buồn khóc sẽ dẫn đến bé tự kỷ về sau này. Vì vậy giai đoạn này, hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sẽ tốt hơn cho cả mẹ và em bé.

Chọn bệnh viện khám thai, sinh nở

Chọn được phòng khám hoặc bệnh viện uy tín với bác sĩ có tay nghề cao là rất quan trọng. Mẹ nên tìm hiểu những người đi trước đồng thời tham khảo sách báo để chọn được nơi khám thai hợp lý, sinh nở và sẵn sàng đón con chào đời an toàn nhất.

Bổ sung axit folic

Không phải sau khi bạn biết mình đã thụ thai mà ngay từ trước khi có kế hoạch sinh con, mẹ đã cần bổ sung axit folic. Đây là một thành phần quan trọng giúp hỗ trợ em bé hình thành và phát triển khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tật nứt đốt sống. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để được bổ sung liều lượng axit folic cần thiết nạp vào cơ thể.

Tiêm chủng đầy đủ

Trong thời gian mang bầu, mẹ cần lưu ý tiêm phòng uốn ván và cúm đầy đủ để phòng nguy cơ xấu xảy ra. Hãy nhớ rằng khi mang bầu, sức đề kháng của mẹ giảm nên việc tiêm phòng sẽ giúp hỗ trợ mẹ phòng nguy cơ mắc các bệnh.