Ngủ cũng là một liệu phát giảm cân hiệu quả

 
Người nào ít bị stress, nghỉ ngơi đủ và ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày có xu hướng giảm 4,3kg.

Nếu bạn băn khoăn tại sao trọng lượng cơ thể mình không giảm thì có 1 biện pháp giảm cân rất đơn giản mà lại không khiến bạn cảm thấy stress. Đó chính là ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày.
Đây là phát hiện mới nhất của một nhóm các nhà khoa học ở Oregon, Mỹ.
Để tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã lựa chọn ngẫu nhiên gần 500 người. Họ đánh giá mối liên quan giữa giảm cân với các yếu tố như giấc ngủ, mức độ stress, trầm cảm, thời gian xem tivi và vị trí ngồi trước máy tính.
Họ thấy rằng người nào ít bị stress, nghỉ ngơi đủ và ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày có xu hướng giảm 4,3kg.
Một số nghiên cứu trước đó cũng phát hiện thấy mối liên quan giữa những yếu tố này với béo phì. Tuy nhiên, ngủ đủ không phải là phương pháp giảm cân dành cho tất cả mọi người. Với một số người, muốn giảm trọng lượng lại cần vận động nhiều hoặc dùng đến thuốc giảm cân.
Nghiên cứu sẽ được đăng trên tờ International Journal of Obesity.