Xả kho đón tết giảm đến 75%

Nhóm thực phẩm màu đỏ cực tốt cho bà bầu.

Nguyễn Nhung , 18/07/2015 (684 lượt xem)

Bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai là rất cần thiết đối với các mẹ bầu, Shop Trẻ Thơ sẽ cùng các mẹ nghiên cứu về nhóm thực phẩm màu đỏ giàu dưỡng chất và rất tốt dành cho bà bầu nhé.

Nhóm thực phẩm màu đỏ cực tốt cho bà bầu.

Nhóm dinh dưỡng cực tốt cho bà bầu

Thịt bò, đậu đỏ...là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đẹp mắt, ngon miệng, những thực phẩm  rất xứng đáng để mẹ bầu thưởng thức đó. Cùng tìm hiểu nhé các mẹ bầu.

Đậu đỏ tránh nhiễm cúm khi mang thai

Đậu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, là yếu tố chính để bảo vệ các mẹ khỏi những nguy cơ bệnh tật và duy trì an toàn của thai nhi. Bên cạnh đó, đậu đỏ cũng rất giàu protein và omega 3, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Vitamin B1 có trong đậu đỏ kích thích sự lưu thông máu, giúp các mẹ bầu giảm được sự mệt mỏi khi mang thai. Vitamin B6 thì giúp giảm các nguy cơ nhiễm cúm thông thường.

Đậu đỏ bảo vệ các mẹ bầu khỏi nguy cơ bệnh tật

Đặc biệt, trong đậu đỏ còn chứa rất nhiều chất sắt, giúp mẹ bầu giảm những nguy cơ bị thiếu sắt trong thai kỳ. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch và rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời cũng giúp mẹ giảm các bệnh về đường tiêu hóa trong khi mang thai.

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều cà chua vì nó có thể là tăng nhịp tim một cách bất thường đối với phụ nữ mang thai.

Thịt bò giúp phát triển não bộ thai nhi

Trong thịt bò chứa một lượng lớn chất sắt, protein và các loại vitamin B, rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ. Tuy nhiên, khi ăn thịt bò, bạn chỉ nên chọn những phần thịt nạc và nên ăn điều độ thôi bởi vì thịt bò chứa khá nhiều cholesterol, sẽ gây dư thừa cholesterol trong máu.

Thịt bò có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi

Có nhiều cách chế biến thịt bò nhưng nếu là một phụ nữ mang thai, bạn tuyệt đối đừng nên thử ăn thịt bò tái hoặc sử dụng những loại sốt cay.

Táo đỏ phòng ngừa táo bón

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như kali, magie, phốt pho, lưu huỳnh…Chất xơ trong táo không những giúp phòng tránh táo bón mà còn có thể năng ngừa cholesterol trong máu. Một vài lát táo mỏng mỗi ngày có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng ốm nghén trong những tháng đầu mang thai.

Táo đỏ giúp mẹ bầu giảm bớt các triệu chứng ốm nghén

Tuy nhiên, để giữ cho táo tươi ngon, người ta thường ngâm các loại hóa chất và thuốc trừ sâu. Vì vậy, bạn phải cẩn thận khi mua táo.

Dâu tây giàu dưỡng chất giúp thai nhi phát triển xương

Dây rất giàu vitamin C, mangan và kali, là thực phẩm giúp hạn chế những viêm nhiễm trong thai kỳ và góp phần vào sự phát triển xương của thai nhi. Dâu cũng chứa rất nhiều axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Tuy nhiên, dâu có thể gây ra một và triệu chứng dị ứng như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng… Vì vậy, bạn nên cẩn thận khi ăn dâu.

Cà chua chống oxy hóa

Trong cà chua có một loại là axit nicotinic giúp làm tuần hoàn máu và làm giảm cholesterol trong máu. Cà chua cũng chứa một chất chống oxy hóa lycopene, giúp ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho phụ nữ mang thai một làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

Cà chua giúp làm giảm cholesterol trong máu

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều cà chua vì nó có thể là tăng nhịp tim một cách bất thường đối với phụ nữ mang thai.

5 thực phẩm màu đỏ mẹ bầu nên ăn bổ sung trên đây thật bổ ích đối với sức khỏe mẹ bầu đó. Tuy nhiên các mẹ hãy bổ sung một cách hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Theo: mecuti.vn

Bình luận đánh giá: Nhóm thực phẩm màu đỏ cực tốt cho bà bầu.
Bình luận đánh giá sản phẩm
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
bình luận
Xem bình luận có đánh giá
THÔNG TIN NGƯỜI GỬI
Về Shop Trẻ Thơ
ShopTreTho.com.vn kinh doanh theo mô hình website trực tuyến kết hợp với hệ thống chuỗi cửa hàng bán lẻ tại các thành phố lớn trên toàn quốc. Với phương châm "phục phụ khách hàng bằng cả trái tim" Shop Trẻ Thơ luôn lấy khách hàng làm trung tâm cho mọi hoạt động để tạo ra nhiều giá trị cộng đồng
Hơn 15.000 sản phẩm
500 thương hiệu nổi tiếng
Hỗ trợ 24/7 miễn phí cuộc gọi
Miễn phí vận chuyển
Giao hàng tận nhà